ഈ ചുട്ടുപഴുത്ത പാചകക്കുറിപ്പ് പാചകത്തിൽ ഹഡ്കോക്ക് ഫില്ലറ്റുകൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്താറുണ്ട്. എന്നാൽ കാറ്റ്ഫിസ്, ടിലാപിയ, പോൾകോക്ക്, കോഡ്, ഫ്ളൗണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മൃദുവായ മത്സ്യ കഷണങ്ങൾ നല്ല ഫലത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. പാങ്കോ ക്രോം പൂട്ട് മത്സ്യ കഷണങ്ങൾ മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ വെളിച്ചത്തിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഒരു കാറ്റ് പാചകം ചെയ്യുന്നു.
പാങ്കോ കഷണങ്ങൾ അവരുടെ ആകൃതിയും ചർമ്മവും നിലനിർത്തുന്ന സവിശേഷമായ ബ്രെഡ് ക്രഷ് ആകുന്നു. ജമന്തി പിണ്ഡം ഉദ്ഭവിച്ചതാണ്. പ്ലംബിന് ചെറിയ അളവിലുള്ള ഗ്രേവിനോ എണ്ണയോ, ഉപ്പുവെള്ളം കൊഴുപ്പിനേക്കാൾ ഉപരിപ്ലവമാവും. വറുത്ത ഭക്ഷണത്തിനു മാത്രമല്ല, മയക്കുമരുന്നിനും ഫിയറുമൊക്കെയായി എല്ലാത്തരം ഉപയോഗങ്ങൾക്കും ഇത് ഉത്തമമാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പാങ്കോ crumbs ഇല്ലെങ്കിൽ അപ്പം അപ്പം നുറുക്കുകൾ, തകർത്തു തക്കാളിയുടെ, അല്ലെങ്കിൽ cracker ഭക്ഷണം പകരം പകരും കഴിയും.
ചെറുനാരങ്ങ, ഫ്രൈ, വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മീൻ, നാരങ്ങ നീര്, ടാർഡാർ സോസ് എന്നിവ കഴിക്കുക .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 മുതൽ 1 വരെ 1/2 പൗണ്ട് ഫിഡ് ഫിക്സ്, ഉദാഹരണമായി ഹൊഡാക്ക്, കോഡ്, കാറ്റ്ഫിഷ്, പൊള്ളോക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ മിനുസമായ വെളുത്ത മത്സ്യം, 4-ഔൺസ് 6 ആൺ ഔൺസ്
- ഉപ്പ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
- 1 കപ്പ് പാങ്കോ അപ്പം നുറുക്കുകൾ
- 2 സ്പൂൺ നന്നായി ആരാണാവോ മൂപ്പിക്കുക
- 1/4 കപ്പ് എല്ലാം-ആവശ്യാനുസരണം മാവു
- 2 വലിയ മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ 1/2 കപ്പ് മുട്ടാ പകരം
- 1 ടീസ്പൂണ്
- കാജുൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്രിയോൾ താളിക്കുക
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മയോന്നൈസ്
- സേവിക്കുന്നതിനുള്ള നാരങ്ങ ഏടകൾ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കി 425 എഫ്.
- അലൂമിനിയം ഫോയിൽ ഒരു റൈമഡ് ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിനു കീഴടക്കി എന്നിട്ട് അത് സ്റ്റോൺ സ്റ്റോഫ് സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കുക.
- മീൻ കഷണങ്ങളായി ഉപ്പും തക്കാളി കുരുമുളപ്പും ഇരുവശത്തും തളിക്കേണം.
- വിശാലമായ പാത്രത്തിൽ, പാങ്കോ പിളർപ്പുകളും ആരാണാവോ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- ഒരു ആഴമില്ലാത്ത വീതിയുള്ള പാത്രത്തിൽ വറുക്കുക.
- മറ്റൊരു വിശാലമായ പാത്രത്തിൽ കാജുൻ സീസൺസ്, മയോന്നൈസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടയ്ക്ക് പകരം വയ്ക്കുക.
- സമചതുരയിൽ മീൻ കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച്, ഓരോ കഷണം നന്നായി വയ്ക്കുക.
- മുട്ട മിശ്രിതം മുട്ട മിശ്രിതം മുട്ട പൊടിച്ചതിനുശേഷം പാങ്കോ കുമിള മിശ്രിതം അവരെ അങ്കിപ്പ്, നുറുക്കുകൾ മീൻ പാലിക്കുക സഹായിക്കാൻ ത്യജിച്ചു അമർത്തി. ബാക്കിയുള്ള മീനുകളോട് ആവർത്തിക്കുക.
- തയ്യാറായ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ മത്സ്യം ക്രമീകരിക്കുക.
- ചുട്ടുപൊള്ളുന്നതിനായി 16 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ചുടുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മീ. അടുപ്പിലെ സമയം കനം, അതിനാൽ വളരെ നേർത്ത അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിയുള്ള മീൻ കഷണങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക.
- നാരങ്ങ ഏടുകളോടും tartar സോസ് അല്ലെങ്കിൽ remoulade സോസ് ആരാധിക്കുക.
വ്യതിയാനങ്ങൾ
- അധിക സ്പൂസി ഫ്ലേവറിന് മുട്ട മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചൂടുള്ള കുരുമുളക് സോസ് 1/4 ടീസ്പൂൺ കായൻ കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ ഡാഷ് ചേർക്കുക.
- ഒരു ക്രിയാത്ന കലർന്ന രുചി മിശ്രിതമോ ഉപ്പ്-ഫ്രെണ്ടിനോടുകൂടിയോ പകരം വയ്ക്കുക.
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് വെളുത്തുള്ളി പൊടിയായി ഇഞ്ചി വെളുത്തുള്ളി കഷണങ്ങൾ തളിക്കേണം.
- പാങ്കോ ബ്രാഡ് നുറുങ്ങുകൾക്ക് 1/4 കപ്പ് ചേന പൊരിച്ചേൻ ചീസ് ചേർക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 493 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 17 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 308 മി |
| സോഡിയം | 1,003 മി |
| കാർബോ | 41 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 44 ഗ്രാം |