തിളപ്പിച്ച വേരുകൾ നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട രണ്ടു സുപ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആദ്യം, അവർ പാചകം ചെയ്യാൻ വളരെ സമയമെടുക്കുന്നു. നിരവധി തവണ വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും സ്റ്റൗലോപ്പിൽ പാചകം ചെയ്യാതെ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത്. വേവിച്ച പാൽക്കട്ടി വേവിച്ചെടുക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം സ്ലോ പാചകരീതിയാണ്. രണ്ടാമത്, വറുത്തതിന് എതിരായി അസംസ്കൃത വേരുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. റോ സുരഭലുകളെ ചിലപ്പോൾ വിളവെടുപ്പ് കാരണം "പച്ച" ആയി കാണപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 10 പുഷ്പങ്ങൾ ചെയുക (അസംസ്കൃത, കഴുകി)
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- കാജുൻ സീസണുകൾ (ടോണി ചാക്കേർസ് പോലുള്ളവ)
- 1/4 കപ്പ് ഉപ്പ് (കോഷർ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- സാവധാനത്തിൽ കുക്കറിൽ ചേർക്കുമ്പോൾ അസംസ്കൃത പാൽ, കാജുൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ , ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- നിലക്കടല മറിയാൻ മതിയായ വെള്ളം ചേർക്കുക.
- ഹൈസ് വരെ നീട്ടി വലുപ്പമുള്ള കുക്കർ തിരിയുക, 8 മുതൽ 10 മണിക്കൂർ വരെ വേനൽക്കാലത്ത് മൃദുവായി ഉപയോഗിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1035 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 90 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 45 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 3,570 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 29 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 16 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 47 ഗ്രാം |