ചിക്കൻ പാകം ചെയ്ത സോസേജും ബീൻസ്, കാരറ്റ്, ഉള്ളി മുതലായവയും വേവിച്ചെടുക്കുന്നു. ഈ രുചിയുള്ള ചിക്കൻ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല, പകരം ടിയൂസീസ് അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ സോസേജ് പകരം കെൽബാസ.
ധാരാളം സുഗന്ധങ്ങളുള്ള ഒരു ഹൃദ്യവും തൃപ്തികരവുമായ വിഭവമാണിത്. ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം അരികൊണ്ട് താലത്തിൽ ശുശ്രൂഷ ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/2 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച് 3 കാരറ്റ് ,.
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 1/2 കപ്പ് വെള്ളം
- 1 (6 oz.) തക്കാളി പേസ്റ്റ് കഴിയും
- 1/2 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ ചുവന്ന വീഞ്ഞ്
- 1 ടീസ്പൂണ് വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ താമ്രജാലം (തകർത്തു)
- 1/8 ടീസ്പൂൺ ഗ്രൗണ്ട്
- ഗ്രാമ്പൂ
- 1 ബേ ഇല
- 2 (15 oz.) നാവിക ബീൻസ് (വറ്റിച്ചു)
- 4 എല്ലില്ലാത്ത ചർദ്ദമില്ലാത്ത ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ
- 1/2 lb. പൂർണ്ണമായി പാകം ചെയ്ത പോളിഷ് സോസേജ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും
- സോസേജ് പുകകൊണ്ടു , 1/4-ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള മുറിച്ചു
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ചെറിയ എണ്ന ൽ, ഒരു നമസ്കാരം പരിപ്പ് കാരറ്റ്, ഉള്ളി, ചാറു അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം കൊണ്ടുവരുക. 5 മിനിറ്റ് പാത്രത്തിൽ അരപ്പ് വയ്ക്കുക. 3 1/2 മുതൽ 4 വരെ ക്വാർട് നാടൻ പാത്രം കൈമാറുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ, തക്കാളി പേസ്റ്റ് വീഞ്ഞ്, വെളുത്തുള്ളി പൊടി, കാശിമളം, ഗ്രാമ്പൂ, ബേ ഇല എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ; ബീൻസ് ചേർത്ത് ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ബീൻ മിശ്രിതം സ്ലോ കുക്കറിൽ ചേർക്കുക.
- ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റിന് മുകളിൽ പാകംചെയ്ത മിശ്രിതം ചേർക്കുക. ചിക്കൻ മുകളിൽ സോസേജ് കഷണങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക. 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂറും കുറഞ്ഞത് 3 മുതൽ 4 മണിക്കൂറും വരെ ഉയർത്തുക.
- സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ്, ബേ ഇല നീക്കം.
- മധുരമുള്ള അപ്പം അല്ലെങ്കിൽ കോൺബ്രെഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പായസം ഉണ്ടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള പാകം ചെയ്ത അരിയിൽ വയ്ക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1437 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 56 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 22 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 299 മി |
| സോഡിയം | 582 മി |
| കാർബോ | 102 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 30 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 125 ഗ്രാം |