എന്റെ കുടുംബം എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട scalloped ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകക്കുറിപ്പ് സ്നേഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചുട്ടു ഒരു മണിക്കൂർ ഒന്നര എടുത്തു. സ്കോപ്പൊഡ് ചെയ്യപ്പെട്ട ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ട് ഏറെ സമയം എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ഈ പെട്ടെന്നുള്ള മൈക്രോവേവ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉണ്ടാക്കും. കൂടുതൽ സമയം ലാഭിക്കുന്നതിന് ഉരുളക്കിഴങ്ങിനടക്കാൻ ഭക്ഷണ പ്രോസസർ ഉപയോഗിക്കുക.
മിസ്സ് ചെയ്യരുത്: മൈക്രോവേവ് പാചകങ്ങൾ കുട്ടികൾ സ്നേഹിക്കും
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പൗണ്ട് യുകുൺ ഗോൾഡ് അല്ലെങ്കിൽ റസറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- 1 10-3 / 4 ഔൺസ്. കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം കഴിയും
- 1-1 / 2 കപ്പ് പാൽ
- 2 കപ്പ് കീറിപറി
- ചന്ദർ ചീസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു 9 x 13 ബേക്കിംഗ് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ 2-ക്വാർട്ട് ഗ്രാറ്റിൻ വിഭവം കണ്ടെത്തുക, അത് നിങ്ങളുടെ മൈക്രോവേവ് പൊളിച്ചു പാചകം തളിക്കുക.
- പീൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് . 1/2-ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വലിച്ച് മുറിക്കാനുള്ള ഒരു കത്തിയോ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുക.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ കൂൺ സൂപ്പ്, പാൽ ക്രീം ഇളക്കുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചേർക്കുക. നന്നായി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അങ്കി ഇളക്കുക.
- തയ്യാറാക്കിയ പാനിൽ ഒഴിക്കുക. പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ഉപയോഗിച്ച് മറയ്ക്കുക , നീരാവി ഒഴിവാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലേക്ക് ഒരു മൂലയിൽ മടക്കിക്കളയുക. ഉയർന്ന 5 മിനിറ്റിൽ മൈക്രോവേവ് ചൂടാക്കുക. ബേക്കിംഗ് വിഭവം തിരിക്കുക, ചൂട് മറ്റൊരു 5 മിനിട്ട് ചൂട്.
- ഇളക്കുക. ചീസ് കൂടെ ടോപ്പ് . ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നാൽക്കണ്ണടയും വരെ 10 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കുക.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ബ്രോക്കോളി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകരീതി
ചോസ്സി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകരീതി
Colcannon പാചകരീതി
വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകരീതി
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 464 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 23 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 65 മി |
| സോഡിയം | 632 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 43 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 22 ഗ്രാം |