ഷിഷ് തൗക്ക് - ചിക്കൻ കെബോബുകൾ

ഷിഷ് തൗക്ക് ചിക്കൻ കെബാബാണ്. ഈ അടിസ്ഥാന പാചകക്കുറിപ്പ് വെറും ചിക്കൻ വേണ്ടി പഠിയ്ക്കാന് പാചക നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ skewer ലേക്ക് പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഞാൻ ഉള്ളി, പച്ച കുരുമുളക്, കൂൺ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ
• നാരങ്ങ നീര്
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
• ഒലിവ് എണ്ണ
• നന്നായി മൂപ്പിക്കുക 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി ,.
• 1/4 ടീസ്പൂണ് ജീരകം
• 1/2 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
• 1/8 ടീസ്പൂണ് കായല്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു ഇടത്തരം പാത്രത്തിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർക്കാം.

2. ചിക്കൻ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ മൂടി 2-24 മണിക്കൂർ കഴിയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

3. വേവിച്ച ചിക്കൻ ചിക്കനിൽ (ഓരോന്നിനും 5 കഷണങ്ങൾ) വയ്ക്കുക.

4. 15 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പൂർത്തിയാക്കി വരെ ഗ്രിൽ. പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ skewers ഓടിക്കുക.

5. അരി, റൊട്ടി, ഒരു സാലഡ് എന്നിവയുടെ കിടക്കയോടെ shish taouk കൊടുക്കുക. ആസ്വദിക്കൂ!

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	306
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	17 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	95 മി
സോഡിയം	92 മി
കാർബോ	6 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	31 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)