നിങ്ങൾ ഭവനങ്ങളിൽ ഡയറി-ഫ്രൈ ഗ്രാഹർ പായ്ക്കറ്റുകളോ സ്റ്റോർസ് വാങ്ങിയതോ ആയ ഇനം ഉപയോഗിക്കാമോ എന്ന് തീരുമാനിച്ചാലും, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രത്യേക പഴം ടാർട്ട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഡയറി-ഫ്രെഷ് ചീസ്കേക്ക്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ് .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് ഗ്രാം ക്രാക്കേർസ് (പാലിൽ സ്വതന്ത്രമായി നിലകൊള്ളുന്നത്, സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങിയതോ വീട്ടിൽ തന്നെ)
- 1/3 കപ്പ്
- കൂനൻ അമൃതം (അല്ലെങ്കിൽ മാപ്പിൾ സിറപ്പ്)
- 1/3 കപ്പ് എണ്ണ ഒഴുകുന്നു
- 1/2 ടീസ്പൂണ് കറുവാപ്പട്ട
- ഉപ്പ് പിഞ്ച്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പ്രഭാത ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേസി (ഡയറി-ഫ്രീ സോയ മാർക്കറിൻ) 9 "-10" സ്പ്രിംഗ്ഫോമുചെയ്ത പാൻ, പൈപ്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമുള്ള ബേക്കിംഗ് ഡിഷ് എന്നിവയ്ക്ക് അടുക്കുക.
- ഭക്ഷണസാമഗ്രിയിൽ, ഗ്രാം ക്രാക്കർ സ്റോംബുകൾ, കൂൾ നെക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ മാപ്പിൾ സിറപ്പ്, കനോല എണ്ണ, കറുവാപ്പട്ട, ഉപ്പ്, വെറും ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ മിശ്രിതം ഒട്ടും തന്നെ ഒന്നിച്ചുവരുന്നതുവരെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ തയ്യാറാക്കിയ ചട്ടിയിൽ മിശ്രിതം അമർത്തുക. (പ്ലാസ്റ്റിക് സാന്ഡ്വിച്ച് ബാഗുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് ഗ്ലൗസുകൾ ധരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മിശ്രിതം എന്റെ കൈവിരലുകൾക്ക് അകറ്റി നിർത്താൻ). 7 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ചുടേണം അല്ലെങ്കിൽ അല്പം പൊൻ തവിട്ട് വരെ. ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു വയർ കൂളിംഗ് റാക്കിൽ പൂർണമായി തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 211 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 149 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 27 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |