ആപ്പിൾ cobbler ഒരു പഴവും മധുരവും ഡെസേർട്ടിന് വേണ്ടി, തറച്ചു ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് ക്രീം സേവിച്ചു. നിങ്ങൾ വെഗൻ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആശയത്തിന്മേൽ ചവിട്ടരുത്. വെജിറ്റബിൾ ആപ്പിൾ കോബ്ലെർ സ്വന്തം വലതുവശത്ത് പോലെ തന്നെ വളരെ രുചികരമാണ്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പോലും വിളിക്കാം! ഈ പരുക്കനായ ആപ്പിൾ കോബ്ലർ പാചകക്കുറിപ്പ് പുതിയ ആപ്പിൾ, സുഗന്ധമുള്ള സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളോടൊപ്പമാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് പാൽ ചേരുവകൾ നഷ്ടമാവില്ല. വെണ്ണയ്ക്ക് പകരം വെഗൻ അധികമൂല്യ ഉപയോഗിക്കുന്നതുകൊണ്ട് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ രഹിതമാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഗ്രാമ്പൂ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുള്ള ഈ പാചക ആപ്പിൾ കോബ്ലർ താത്പര്യമുള്ള മധുരപലഹാരത്തിന് എളുപ്പമുള്ള മത്സരാർത്ഥികളാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും വീഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബദലാണ്, കൂടാതെ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ കൂടാതെ ജനങ്ങൾ ഒന്നിച്ച് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 വലിയ അല്ലെങ്കിൽ 4 ഇടത്തരം ആപ്പിൾ
- 1 ടീസ്പൂണ് കറുവാപ്പട്ട
- 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു ഗ്രാമ്പൂ
- 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു സുഗന്ധി
- 1/2 ടീസ്പൂണ് വറ്റല് ജാതിക്ക
- 1 കപ്പ് + 1 ടീസ്പൂണ് പഞ്ചസാര
- 1/2 കപ്പ്
- അധികമൂല്യ
- 1 കപ്പ് മാവു
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പ്രീ-ഹീറ്റ് ഓവൻ 350 എഫ്.
- പാചക എണ്ണ, അധികമൂല്യമുള്ള ഒൻപതു ഇഞ്ച് പൈ.
- പീൽ കോർ ആപ്പിൾ പാത്രത്തിലേക്ക് നേർത്ത കഷണങ്ങൾ അവരെ വെട്ടി.
- ആപ്പിൾ മേൽ ഗ്രാമ്പൂ, സുഗന്ധി, ജാതിക്ക, പ്ലസ് 1 ടീസ്പൂൺ തളിക്കേണം.
- ചൂട് മേൽ ഒരു ഇടത്തരം എണ്ന ലെ അധികമൂല്യ ഉരുക്കി.
- കൂട്ടിക്കലർത്തി വരെ സോസ്, സമരം എന്നിവയ്ക്ക് മാവും വെള്ളവും ചേർത്ത് മാവു ചേർക്കുക.
- പാൻ ആപ്പിൾ ലെ മാവു മിശ്രിതം തളിക്കേണം.
- 20-30 മിനുട്ട് ആപ്പിൾ cobbler ചുടേണം അല്ലെങ്കിൽ പുറംതോട് പ്രകാശം browned വരെ.
- മുകളിൽ വെജിഗൻ ഐസ്ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ചൂടാക്കുക.
കുറിപ്പുകൾ
- എല്ലാ വെണ്ണയും വെജിഗൻ അല്ല. വെഗൻ അധികമൂല്യങ്ങൾക്കായി ഷോപ്പിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ലേബലുകൾ വായിക്കുകയും whey, lactose, casein, caseinate എന്നിവക്കായി നോക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് ക്ഷീരോൽപാദനത്തിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഡയറി ഡെറിവേറ്റീവുകളാണ്. ("വെണ്ണാ പകരക്കാരൻ" അല്ലെങ്കിൽ "നോൺ-ഡയറി വെണ്ണ സ്പ്രഡ്" എന്ന പേരുപയോഗിച്ച് മാർഗരൈൻ പോകും.) ബ്ലൂ ബോൺനെറ്റ് ലൈറ്റ് മർഗെയ്ൻ, സ്മാർട്ട് ബാലൻസ് ലൈറ്റ് മർഗറിൻ പോലുള്ള ചില ബ്രാൻഡുകൾ ഏതെങ്കിലും മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല, അതിനാൽ വെജിഗൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഈ സവാള ആപ്പിൾ cobbler പോലെ. വേഗൻ അധികമൂല്യ "വെഗൻ നോൺ-ക്ഷീരപ്രവർത്തനം" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്യാം. ഈ ലേബലുമായി വാങ്ങിയ സാധനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ വെഗൻ ഉൽപ്പന്നം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താനുള്ള ഒരു എളുപ്പമാർഗമാണ്.
- ആപ്പിൾ cobbler ഒരു നല്ല ഡെസേർട്ട് ഐച്ഛികം അല്ല; പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ആസ്വദിക്കാം. കമ്പോസർ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ മൂടി, മൂടിയിടുന്നു വരെ കാത്തിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത ദിവസം അടുപ്പിൽ അല്ലെങ്കിൽ മൈക്രോവേവ് കൊണ്ട് വെജിഗൻ ആപ്പിൾ കോബ്ലർ ചൂടാകൂ, അല്ലെങ്കിൽ അത് ശീതീകരിച്ച് ആസ്വദിക്കാം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 308 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 365 മി |
| കാർബോ | 53 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |