ഈ രുചികരമായ പാചകം കാസറോൾ അതിവേഗം ആവശ്യപ്പെട്ട കുടുംബ ഭക്ഷണം തീരും. നിലം ഗോമാംസം, ടോർട്ടിലകൾ, കുരുമുളക്, വെണ്ണ എന്നിവ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണമായി ഉണ്ടാക്കുന്നു.
അസാധാരണമായ അത്താഴത്തിന് വേണ്ടി ഒരു തക്കാളി സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ സൽസ ഉപയോഗിച്ച് ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ടെക്സ്-മെക്സ് കാസറോൾ ഉണ്ടാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 1/2 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു ബീഫ്
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ മുളകുപൊടി
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ജീരകം
- 1 കഴിയും (4 ഔൺസ്) പരുവിന്റെ ഒലീവും മൂപ്പിക്കുക
- 1 കഴിയും (8 ഔൺസ്) തക്കാളി സോസ്
- 1 കഴിയും (4 ഔൺസ്) അരിഞ്ഞ ചില്ലി കുരുമുളക്
- 6 മാവു tortillas
- മെക്സിക്കൻ ലവഞ്ച് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ചെഡ്ഡാർ ജാക്ക് എന്നിവ 8 ഔൺസ് വറുത്തതാണ്
- 1/2 കപ്പ് വെള്ളം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഗോമാംസം വരൾച്ച വരെ വലിയൊരു പുളകപ്രദമായ കുക്ക് നിലത്തു ഗോമാംസം ഉള്ളിയിൽ. നന്നായി കളയുക.
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മുളകുപൊടി, ജീരകം, ഒലിവ്, തക്കാളി സോസ് എന്നിവ ഇളക്കുക, മാംസം മിശ്രിതം ചിതറിക്കുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.
- ഒരു 1, 2-quart റൗഡ് കാസറോളയിൽ, വെണ്ണ ചൂടാക്കി ടോറില്ലകൾ, മാംസം മിശ്രിതം, കീറിമുറിയാണ് ചീസ്, മുകളിൽ ചതച്ചു അവസാനിപ്പിക്കുക.
- ലിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഫോയിൽ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം ചേർക്കുക. 30 മിനിറ്റ് 400 ലെ ചുടേണം.
- പാകമായ ഒലിവ് കഷണങ്ങൾ, അരിഞ്ഞ പച്ച ഉള്ളി, പുതിയ നുറുക്കിയ തക്കാളി എന്നിവ വഴറ്റുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഈസി ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ് കാസ്റോളോൾ
ടെക്സ്-മെക്സ് മാക്രോണി ആൻഡ് ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ് കാസ്റോളോൾ
22 കുടുംബ-സന്തോഷം ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ് കാസ്റോളുകൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1690 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 59 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 24 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 17 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 136 മി |
| സോഡിയം | 3,515 മി |
| കാർബോ | 209 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 16 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 76 ഗ്രാം |