ചായ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ് ഹണി പറന്നു കൊണ്ട് ഡ്രസ്സിംഗ്

ഈ ആരോഗ്യകരമായ മധുരക്കിഴങ്ങ് സാലഡ് ഒരു രുചികരമായ കുറഞ്ഞ കൊഴുത്ത തേൻ കടുക് ഡ്രസ്സിംഗ് സവിശേഷതകൾ കൂടുതൽ പരമ്പരാഗത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സലാഡുകൾ നിന്ന് വേഗം ഒരു വലിയ മാറ്റം ചെയ്യും. ബ്ലോഗ് പാചകവും ആന്ഡ്ര ബെല്ലും ഉപയോഗിച്ച ഒരു പാചകപുസ്തകമാണിത് .

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 മുതൽ 3 വരെ ഇടത്തരം സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തൊലി 1 ഇഞ്ച് ഘനികളിലേക്ക് മുറിക്കുക (ഏകദേശം 1 1/2 പൗണ്ട്.)
• 1/4 കപ്പ് പച്ചക്കറി ചാറു
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ആരാണാവോ മൂപ്പിക്കുക
• 1 സ്പൂൺ മുഴുവൻ-ധാന്യം കടുക്
• 1 ടീസ്പൂണ്
• capers
• 2 ടീസ്പൂണ് തേന്
• 2 ടീസ്പൂൺ ബാൽസിമണി വിനാഗിരി
• 1 ടീസ്പൂണ് ഒലിവ് എണ്ണ
• 1/4 ടീസ്പൂൺ. ഉപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 350 ഫിൽറ്റർ വരെ അടുപ്പിക്കുന്നു.
2. സസ്യ എണ്ണയിൽ ഒളിഞ്ഞ് തളിച്ചു വച്ച ചിക്കൻ ഷീറ്റിലെ ഒരു പാളിയിൽ മധുരക്കിഴങ്ങ് കഷണങ്ങൾ വീശുക. 30 മിനിറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡർ വരെ ചുടേണം.
3. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ചാറു, താമ്രജാലം, സവാള, കടുക്, കഫെ, തേൻ, വിനാഗിരി, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കാം. ചൂടുള്ള സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ ചേർത്ത് കൂടിച്ചേരാൻ ടോസ് ചെയ്യുക. സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് 1 മണിക്കൂർ തണുപ്പിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	114
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	214 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	25 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	2 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)