സ്കില്ലറ്റ് ആപ്പിൾ Sauté

ഈ ടേബിൾ ആപ്പിൾ സ്യൂട്ട് പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ഹാം ഒരു വലിയ സൈഡ് വിഭവം ആണ്. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു സോസ് ചേർക്കുക, കനത്ത ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് ക്രീം ഒരു ഡിസേർട്ട് സേവിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 6 വലിയ ആപ്പിൾ, മുത്തശ്ശിയെക്കാള് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നല്ല പാചകം ആപ്പിൾ
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
• 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
• 1 സ്പൂൺ ധാന്യം
• 1/2 കപ്പ് തണുത്ത വെള്ളം
• 6 ടേബിൾസ്പൂൺ തവിട്ട് പഞ്ചസാര, പായ്ക്ക്
• 1/2 ടീസ്പൂണ്
• കറുവപ്പട്ട
• ഡാഷ് ജാതികപ്പ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. പൈൽസ് ആപ്പിൾ; മെലിഞ്ഞതും നേർത്ത കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. തവിട്ട് തവിട്ട് നിന്ന് ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.
2. ഒരു വലിയ എണ്ന അല്ലെങ്കിൽ പുളളിയിൽ വെണ്ണ ഉരുക്കി; 6 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ അല്ലെങ്കിൽ ടെണ്ടർ വരെ, കളർ മാറ്റാൻ തുടങ്ങി, ഇടയ്ക്കിടെ മണ്ണിനെ ചൂടാക്കി ആപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ ചേർത്ത് ചൂടാക്കുക.
3. ധാന്യം, തണുത്ത വെള്ളം എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുക. ആപ്പിളിലേക്ക് ഇളക്കുക. സൌമ്യമായി തവിട്ട് പഞ്ചസാര, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക. ഒരു ചൂളയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുക. ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും 3 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യുക, ഏതാനും തവണ ഇളക്കുക.

വാനില ഐസ്ക്രീമിനോടാണ് ചൂടാക്കുക.

കൂടുതൽ ആപ്പിൾ പാചകക്കുറിപ്പ്

വറുത്ത ആപ്പിൾ

ഈസി സ്ലോ കുക്കർ Applesauce

ആപ്പിൾ ഓവൻ പാൻകേക്ക്

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	148
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	20 മി
സോഡിയം	6 മി
കാർബോ	21 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	0 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)