ഈ ചുട്ടുപഴുപ്പുള്ള ആപ്പിൾ പാൻകേക്ക് ഉഗ്രപ്രധാനമായ ഒരു പാൻകേക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സിറപ്പിൽ ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ പാൻകേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പൊടിച്ച പഞ്ചസാര തളിക്കേണം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ടാരും ആപ്പിൾ, തൊലികളഞ്ഞത്, cored, വളരെ കനം കുറഞ്ഞ കഷണങ്ങൾ
- 1/4 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര, പായ്ക്ക്
- 3/4 ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട
- 3/4 കപ്പ് എല്ലാം-ആവശ്യാനുസരണം മാവു
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 3 വലിയ
- മുട്ടകൾ
- 3/4 കപ്പ് പാൽ, മുഴുവൻ അല്ലെങ്കിൽ 2%
- 1 ടീസ്പൂണ് വാനില സത്തിൽ
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ, ഉരുകി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കി 425 °. അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഒരു കാസ്റ്റ് ഇരുമ്പു അല്ലെങ്കിൽ ഓവൻ പ്രൂഫ് 9- അല്ലെങ്കിൽ 10-ഇഞ്ച് സ്കില്ലിട്ട് ഇടുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ ബ്രൌൺ പഞ്ചസാരയും കറുവപ്പും ചേർത്ത് ആപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ ചേർത്തു; സൌഖ്യം നന്നായി അണയ്ക്കുക.
- മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ ഉപ്പു ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഒരു വലിയ പാനപാത്രം അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ പാത്രത്തിൽ, ഉരുകി വെണ്ണ മുട്ട, പാൽ, വാനില, 1 ടേബിൾ ഒരുമിച്ചു whisk.
- അടുപ്പത്തുനിന്ന് ചൂടു കാസ്റ്റ് അയേൺ പാൻ ശ്രദ്ധിച്ച്, തണുപ്പിക്കുന്ന തണലിൽ വയ്ക്കുക, ശേഷിച്ച വെണ്ണ ചേർക്കുക; പാൻ അടിയിലേക്ക് അങ്കിൾ വലിക്കുക.
- പാൻ അടിയിൽ ആപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക.
- ആപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ മിശ്രിതം മിശ്രിതം ചെയ്യുക.
- ചുടേണ്ടതിന്നും തീരെ ഇളം തവിട്ട് വരെ 25-30 മിനിറ്റ് ചുടേണം.
- സിറപ്പ് ആരാധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പൊടിച്ച പഞ്ചസാര തളിക്കേണം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 407 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 19 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 253 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 465 മി |
| കാർബോ | 48 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 12 ഗ്രാം |