ഈ പുളുസു ചിക്കൻ ഒരു രുചികരമായ സോസ് ഉണ്ട്, അപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വശത്ത് കുതിർക്കാൻ തികഞ്ഞ. അൽപം ചൂട് കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഇത് ധരിക്കണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശ്രീറച്ച സോസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചൂടുള്ള സോസ് അടങ്ങിയ ചിക്കൻ മിശ്രിതം ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കൂൺ ഉപയോഗിക്കുക, ഒപ്പം പച്ചിലകൾ മാറാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. അരിഞ്ഞ കൊളഡ് പച്ചിലകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞുകാലികൾ ഇവിടെ നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ ഏതാനും ടേബിളുകളായ പരമീസനൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫോണ്ടിന കൂട്ടിച്ചേർക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം മോസറെല്ലയ്ക്കൊപ്പം വേറൊരു ഫ്ലൂറസറി ചീസ് കൂടി ചേർക്കാം.
അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പാസ്ത, അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ പോലെ തിളപ്പിച്ച സോസ് അഴിച്ചെടുക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ഈ ഒരു ആരാധിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു സാലഡ് ചേർക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഈ വിഭവം ശരിയായ പണിതു വളരെ കുറച്ച് പച്ചക്കറികൾ ഉണ്ട്! ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഇത് നല്ല രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 കഷണങ്ങൾ കട്ടിയുള്ള തുകയല്ല
- 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 8 ഔണി വെട്ടിക്കളഞ്ഞു കൂൺ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള
- കോഷർ ഉപ്പും അരിഞ്ഞ പച്ചമുളകും
- 1 സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 1/2 പൗണ്ട് ഇല്ലാത്ത രസകരമായ ചിക്കൻ തുടയിലും (ഏകദേശം 6 കഷണങ്ങൾ)
- 4 പുഷ്പപുടം ഏകദേശം പുതിയ ചീര വയ്ക്കുക
- 1 കപ്പ് കനത്ത ക്രീം
- 1/2 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു
- 1 കപ്പ് കീറിപ്പൊട്ടി മസാറെല്ല
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- കാസ്റ്റിക് ഇരുമ്പ്, ഉയർന്ന ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു വലിയ ഭാരമുള്ള സ്കൗട്ട് കുറ്റിച്ച് ബാക്കെട്ടിന് അൽപം വരെ പാകം ചെയ്യുക. പേപ്പർ ടവലുകൾ കൊണ്ട് ഒരു പ്ലേറ്റ് ലേക്കുള്ള പയ്യോടുകൂടെ നീക്കം, ഒപ്പം എല്ലാ ഒഴിക്കേണം ബാക്കൺ കൊഴുപ്പ് ഏകദേശം 2 കപ്പ്.
- ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിലേക്ക് പാൻ തിരിച്ച്, 7 മിനിറ്റ് പൊൻ തവിട്ട് വരെ ഉള്ളി, കൂൺ എന്നിവ ഇടുക. ഉപ്പും കുരുമുളക്, സീസൺ അവരെ ഒരു താലത്തിൽ നീക്കം (നിങ്ങൾ ഈ താലത്തിൽ ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ പിടിക്കും).
- ഒലീവ് ഓയിൽ വീണ്ടും ചേർക്കുക. ഇതിലേയ്ക്ക് 8 മിനിറ്റ് ചിക്കൻ തുടയ്ക്കാൻ പാകം ചെയ്യുക. ഇതിലേയ്ക്ക് കനംകുറഞ്ഞ ബ്രൌൺ ചെയ്യണം. Sautéed കൂൺ ഉള്ളി ലേക്കുള്ള അടുത്ത താലത്തിൽ അവരെ നീക്കം.
- വീണ്ടും ചൂടിൽ സ്കൈറ്റ് പോകുന്നു, ഒപ്പം ചീര ചേർക്കുക. 2 മിനിറ്റ് പറന്നുവയ്ക്കുക, അതിനുശേഷം ചീര, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് അരപ്പൊടി ചേർക്കുക. ഉപ്പും കുരുമുളക്, സീസണും പിന്നെ മൊസരെല്ലയിൽ ഇളക്കി ചീസ് ഉരുകുന്നത് വരെ ഇളക്കുക.
- ചീര പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ പാകം ചെയ്ത തുകയല്ല. സോസ് കൊണ്ട് പാകം കൂൺ, ഉള്ളി ചേർന്ന് ബാക്കി ഇളക്കുക. ചത്തൊട്ടിരിക്കുന്ന സോസ് കഴുകുക. ചിക്കൻ പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ ഇടത്തരം ചൂടിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനു 5 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ സമയം വേണം. പാഞ്ചിൽ നിന്ന് ആരാധിക്കുക.
നിങ്ങൾ ചിക്കൻ വിഭവം തയ്യാറാക്കാതെ, നിങ്ങൾ ശീതീകരിച്ച ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് പാകം ചെയ്യേണ്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അങ്ങനെ അത് പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ തയാറാക്കിയിരിക്കും.
ഈ മറ്റ് ചിക്കൻ വിഭവങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. ഒരു അത്ഭുതകരമായ സോസ് വിഭവം കഴിയും, Arugula ആൻഡ് കടുക് പാൻ സോസ് കൂടെ ഈ ചിക്കൻ പോലുള്ള പാൻ സീറ്റ് ചിക്കൻ ടോമൊറ്റിലോ സാൽസ കൂടെ ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 504 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 36 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 152 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 459 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 8 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 38 ഗ്രാം |