ചിക്കൻ ലോ മീൻ

ചിക്കൻ ലോ മെയിൻ ഈ സുഗന്ധവും വർണ്ണാഭമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ചുവന്ന നൂഡിൽ സൂപ്പ് മിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അത് വളരെ ലളിതമാക്കുന്നു. നിറമുള്ള പച്ചക്കറികൾ ഈ ലളിതമായ പാചകത്തിന് മിഠായി രസം, വാചകം, പോഷകം എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

"ലോ മീൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഏഷ്യൻ പാചകത്തിൽ അരിമാവ് പകരം ഗോതമ്പ് മാവുണ്ടാക്കിയ നൂഡിൽസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ സാധാരണയായി ലളിതമായ ഉരുളൻ-ഫ്രൈകളാണ് . ഒരു സാധാരണ സോസിലെ പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം ചിക്കൻ, ഗോമാംസം, അല്ലെങ്കിൽ പന്നിയിറച്ചി ഇവയാണ്. നിങ്ങൾ ഈ വിഭവത്തിൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പോലെ ഭക്ഷണരീതികൾ വ്യത്യാസപ്പെടുത്താം, ചിലരെ കുറയ്ക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ ചേർക്കും.

സ്റ്റൌ ടോപ്പിൽ പാൻ ഇട്ടുന്നതിന് മുൻപ് എല്ലാ വിഭവങ്ങളും പൂർണ്ണമായി തയാറാക്കി ഉറപ്പാക്കാൻ, സമരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കറങ്ങൽ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഒരിക്കൽ ഒരു ഉള്ളി മുറിക്കുകയോ വെട്ടിയിട്ടു വെക്കുകയോ വെളുത്തുള്ളി അടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറികൾ നേരത്തെയാക്കാനും പിന്നീട് അവയെ സൂക്ഷിക്കാനും കഴിയും, നിങ്ങൾ ഭക്ഷിപ്പാൻ തയാറാകുമ്പോൾ സമയം ലാഭിക്കാൻ ഫ്രിഡ്ജിൽ.

ഈ ഒരു വിഭവം മുഴുവനായും പൂർത്തീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഒരു ഗ്രീൻ സലാഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് ചേർക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അത് ആവശ്യമില്ല. രാത്രിയിൽ ഒരു വെളുത്ത വൈൻ ഒരു ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് ഈ വിഭവം ആസ്വദിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 (3 ഔൺസ്) പാക്കേജുകൾ ചിക്കൻ ഫ്ലേവർ റാമുൻ നൂഡിൽ സൂപ്പ് മിക്സ്
• 3 കപ്പ് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ധാന്യം
• 2 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു
• 1 ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, പരിപ്പ്
• 1 മഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ പച്ച മണിയുടെ കുരുമുളക്, പരിപ്പ്
• 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• 2 കപ്പ് മഞ്ഞും പീസ്
• 2 കപ്പ് കൂൺ പരിപ്പ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• 1-1 / 2 പൗണ്ട് ഇല്ലാത്തതും, തൊലികളഞ്ഞതുമായ ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ, പരിപ്പ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സോഡിയം സോയ സോസ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ നൂഡിൽസ് മുറിക്കുക, 1 കപ്പ് പാക്ക് തളിക്കേണം, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് മൂടുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.

ഒരു ഇടത്തരം പാത്രത്തിൽ ധാന്യം, ചിക്കൻ ചാറു എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു വയർ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.

എല്ലാ പച്ചക്കറികളും ചിക്കൻ തയ്യാറാക്കുക.

നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, എണ്ണ ചൂടിൽ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ വലിയ, ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിൽ കനത്ത പുളുസു. മിശ്രിതം, വെളുത്തുള്ളി, മഞ്ഞ പീസ്, കൂൺ എന്നിവ ഇളക്കുക.

പുളളിയിൽ നിന്ന് പച്ചക്കറികൾ നീക്കം ചെയ്യുക.

ബാക്കിയുള്ള 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ എണ്ണ ചൂടാകുന്നത് വരെ എണ്ണയും ഷില്ലറ്റും ചൂടും. പൂർണ്ണമായും വേവിച്ച വരെ ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ ഇളക്കി, 160 ° എഫ് വരെ, 3-5 മിനിട്ട്.

ചിക്കൻ ചാറു, ധാന്യം, മിശ്രിതം ഇളക്കി പുളിച്ചു ഒഴിക്കുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക.

സോയ സോസിനൊപ്പം പുഴുക്കലരിലേക്ക് പച്ചക്കറികൾ തിരികെ നൽകുക. ആഗിരണം ചെയ്യാത്ത ഏതെങ്കിലും വെള്ളം ഉപേക്ഷിച്ച് നൂലുകളെ ഒഴിച്ചു നൂൽ നൂൽക്കുക.

മിശ്രിതം ചൂടാകുന്നതുവരെ സോഡിയും കട്ടിയുള്ളതു വരെ ഇടത്തരം-ഉയർന്ന ചൂടിൽ ഉണങ്ങുക. ഉടനെ സേവിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	485
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	22 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	95 മി
സോഡിയം	1,063 മി
കാർബോ	34 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	37 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)