ചിക്കൻ വാൽഡോർഫ് സാൻഡ്വിച്ച്സ്

വാൾഡോർഫ് സലാഡ് സാധാരണ ഒരു മയോന്നൈസ് ഡ്രസ്സിംഗ് ലെ അരിഞ്ഞത് ആപ്പിൾ, സെലറി, വാൽനട്ട് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഒരു സൈഡ് വിഭവം വിളമ്പുന്നു. ഈ സാൻഡ്വിച്ച് സാലഡ് എടുത്ത് അത്ഭുതകരവും വ്യത്യസ്ത സാന്ദ്രവുമാക്കുന്നതിന് രണ്ടു കഷണം റാഷിൻറെ അപ്പുറം ഇടുന്നു.

ഈ പാചകത്തിന് ടിന്നിലടച്ച ചിക്കൻ ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു റൊട്ടിസറി ചിക്കൻ വാങ്ങുകയും കീറിപ്പൊട്ടിയിൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കാം. വെളിച്ചെണ്ണയോ കറുത്തതോ ആയ മാംസളമാകുമ്പോൾ, പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ അത്താഴത്തിന് ചിക്കൻ കഷണങ്ങളാക്കുകയോ ബ്രൈനിൽ പോകുകയോ ചെയ്താൽ, ഒരു ബ്രെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് പാചകം ചെയ്യുക, ഇത് ഈ പാചകത്തിന് സംരക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പോലെ ഈ പാചക ഫ്ലേവർ. എനിക്ക് തേൻ കടുക് ഉപയോഗിച്ച് ഇഷ്ടമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ഒഴിവാക്കി കൂടുതൽ തൈര് അല്ലെങ്കിൽ മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിക്കാം. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ രുചികരമായ ചില പച്ചമരുന്നുകൾ താമ്രവും, ടാർഗൺ, ബാസിൽ എന്നിവയാണ്. നിങ്ങൾ ഉണക്കിയ Cranberries പകരം ഉണക്കമുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ currants ഉപയോഗിക്കാം.

ഞാൻ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ലെ Granny സ്മിത്ത് ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ മറ്റേതെങ്കിലും രസകരമായ തിന്നുന്ന ആപ്പിൾ ചെയ്യും. ആപ്പിൾ ടാര്ട്ട് ചെയ്യണം, മധുരമല്ല, നല്ലൊരു കടും പുറങ്കുലതയുണ്ട്. ക്രിസ്പിൻ, ജൊനാഥൻ, ഹണിക്രിസ്പ്, റോം ബ്യൂട്ടി എന്നിവയാണ് ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ നല്ലത്.

ഈ പാചകവും മറ്റ് മാംസങ്ങളുമായി ഉണ്ടാക്കാം. ചില നന്നായി മൂപ്പിക്കുക ഹാം രുചികരമായിരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ യശോഹാനിക്കും ഉപയോഗിച്ചു സാൽമൺ അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂണ ഉപയോഗിക്കുക. ഞാൻ മറ്റ് റൊട്ടി ഉപയോഗിക്കാം, കറുവാപ്പട്ട ഉണക്കമുന്തിരി റൊട്ടി യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വീറ്റ്, ടാര്ട്ട് സാലഡ് ഒരു നല്ല സ്പർശം ചേർക്കുന്നു എന്നു തോന്നുന്നു.

ഈ സാൻഡ്വിച്ച് ഒരു ലഞ്ച് ബോക്സിൽ വയ്ക്കണമെങ്കിൽ, അത് നന്നായി പൊതിഞ്ഞതായിരിക്കും. ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ സാലഡ് ഇടുക, ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് സാൻഡ്വിച്ച് ബാഗ് ലെ ചീരയും വെച്ചു. ബ്രെഡ് കഷണങ്ങൾ മറ്റൊരു ബാഗിൽ വെയ്ക്കണം. ശീതീകരിച്ച ജെൽ പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇൻസുലേറ്റഡ് ലഞ്ച് ബോക്സിൽ മുഴുവൻ വസ്തുതയും പായ്ക്ക് ചെയ്യുക. ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സമയമാകുമ്പോൾ ഡൈനർ സാൻഡ്വിച്ച്, ഡ്രെഗ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 (12-ഔൺസ്) ക്യാനുകളിൽ ചിക്കൻ, വറ്റിച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ 2 കപ്പ് പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ
• 1-2 അരിഞ്ഞത് മുത്തശ്ശി സ്മിത്ത് ആപ്പിൾ
• 1 കപ്പ് മൂപ്പിക്കുക സെലറി
• 1/2 കപ്പ് മൂപ്പിക്കുക വാൽനട്ട്
• 1/2 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ ചുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ ഷാമം
• 1/2 കപ്പ് മയോന്നൈസ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പ്ലെയിൻ തൈര്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ കടുക്
• 2 കപ്പ്
• നാരങ്ങ നീര്
• 1/8 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 8 കഷണങ്ങൾ കറുവപ്പട്ട, ഉണക്കമുന്തിരി
• ഇല ചീരയും വെണ്ണ ചീരയും

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒരു മീഡിയം പാത്രത്തിൽ ചിക്കൻ, ഗ്രാനി സ്മിത്ത് ആപ്പിൾ, സെലറി, വാൽനട്ട്, ഉണങ്ങിയ വിളമ്പിയ, മയോന്നൈസ്, തൈര്, തേൻ കടുക്, നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.

അപ്പവും ചീരയും ഉപയോഗിച്ച് സാൻഡ്വിച്ചുകൾ ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടു ദിവസം വരെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നിറയ്ക്കാൻ ചിക്കൻ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, ദൃഡമായി മൂടി.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	540
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	36 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	103 മില്ലിഗ്രാം
സോഡിയം	338 മി
കാർബോ	20 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	34 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)