ചില്ലി rellenos കാസറോൾ തയ്യാറാക്കി തീകൊളുത്തി രാത്രിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഏകദേശം 8 10 മണിക്കൂർ. ഇത് ലളിതമായ രുചിയുള്ള ബ്രഞ്ചിനും പ്രധാന താലമാണിത്. തണുത്ത പച്ച ചിലന്തി കുരുമുളക്, മുട്ട, ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
കൂടുതൽ ചൂടും സുഗന്ധതിനുമായി ഒരു കീറിപറ്റുള്ള മെക്സിക്കൻ ചീസ് മിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ടാകോ ബ്ലണ്ട് ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6 കഷണങ്ങൾ വെളുത്ത അപ്പം
- 1 1/2 കപ്പ് (6 ഔൺസ്) മൂർച്ചയുള്ള ചെഡ്ഡാർ ചീസ്
- 1 1/2 കപ്പ് (6 ഔൺസ്) മാൻഡെറി ജാക്ക് ചീസ് കീറിത്തുറച്ചു
- 2 ക്യാനുകളിൽ (4 ഔൺസ് ഓരോ) പച്ച ചിപ്പുകളും അരിഞ്ഞത്, വറ്റിച്ചു
- തല്ലി 6 മുട്ടകൾ
- 2 കപ്പ് പാൽ
- 2 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണങ്ങിയ മുഴുവനും ഓറഞ്ചോ
- 1/2 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 1/4 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉണങ്ങിയ കടുക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വേവിച്ച 9-by-13-by-2-inch ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ വേവിക്കുക.
- ചെഡ്ഡാർ തളിക്കുക, മാന്തരേ ജായ്ക്ക് അപ്പത്തിൻമേൽ ചായകുടിക്കുന്നു; പച്ച ചില്ലി കൂടെ മുകളിൽ.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ മുട്ടയും ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകളും ചേർത്തുക. ചീസ് ഒഴിക്കട്ടെ.
- 8 മുതൽ 10 മണിക്കൂർ വരെ മുക്കിവയ്ക്കുക.
- ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക; 30 മിനുട്ട് നിൽക്കട്ടെ.
- 325 എഫിൽ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
- 50 മിനിറ്റ് preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു, ബ്രേക്ക്, uncovered. ഉടനെ സേവിക്കുക. ബേക്കിംഗ് സമയത്ത് കാസറോൾ ഉരസുകയും പിന്നീട് അതിനെ തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
- സൽസ, പുളിച്ച വെണ്ണ, അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്കോമോളുമായി ആരാധിക്കുക.
6 മുതൽ 8 വരെ സേവനങ്ങളാണുള്ളത്.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 400 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 29 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 230 മി |
| സോഡിയം | 594 മി |
| കാർബോ | 10 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 25 ഗ്രാം |