മുട്ട, ചിലി കുരുമുളക്, ചീസ് എന്നിവ ഒരു quiche-type മിശ്രിതം കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു. വശങ്ങളിൽ സൽസ, പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് ചട്ടിയിടുന്നതാണ് ഈ മസാലകൾ.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3-5
- ജലാപ്പോനോസ് (വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യണം , അരിഞ്ഞത്)
- 1/4 ounces ചില്ലി കുരുമുളക് (ചെറുതായി പച്ചച്ചട്ട ചില്ലികളെ)
- 8 ഔൺസ് മോണ്ടെറെ ജാക്ക് (സ്ലെഡ്ഡഡ്)
- 8 ഔൺസ് ചെഡ്ഡാർ ചീസ് (കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു)
- 6 മുട്ടകൾ
- (അടിപ്പുണറിൽ )
- 1 ഡാഷ് വെളുത്തുള്ളി പൊടി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വെണ്ണ 9 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് പാൻ. 350 ഡിഗ്രി വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
- വിഭവം താഴെയുള്ള അരിഞ്ഞത് ജലാപ്പൊനോ കുരുമുളക്, മൃദുല ചിലി കുരുമുളക് എന്നിവ പരത്തുക. കുരുമുളക് മുഖത്തു വ്യാപിച്ച ചീസ്. മുട്ട തല്ലി ആൻഡ് പകരും ഒഴിക്കട്ടെ വെളുത്തുള്ളി പൗഡർ ഒരു ഡാഷ് ചേർക്കുക.
- 30 മിനിറ്റ് 350 ° F- ൽ ചുടേണം. ചെറിയ സ്ക്വയറുകളിലേക്ക് മുറിക്കുക.
കൂടുതൽ ജലാപീനോ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ജലാപ്പാനോ ക്വിച്ച്
ക്വിഷ സ്ക്വയറുകൾ
കുരുമുളക് മുളകും ധാന്യം ഉപയോഗിച്ച് ബട്ടർ മിൽക്ക് കോൺബ്രെഡ്
ജലാപ്പേണോ മാക്കറോണി ആൻഡ് ചീസ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 201 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 140 മി |
| സോഡിയം | 291 മി |
| കാർബോ | 4 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 13 ഗ്രാം |