മത്തങ്ങ എമ്പ്നാടാസ് പരമ്പരാഗത മത്തങ്ങ പൈ ഒരു രസകരമായ ബദൽ ആകുന്നു. നിങ്ങളുടെ കിണറുകളിൽ കലബസ ( വെസ്റ്റ് ഇന്ത്യൻ മത്തങ്ങ സൂപ്പ് ) കണ്ടെത്താനായില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പൈ പൈങ്ക്, ടിന്നിലടച്ച മത്തങ്ങ, ഹബ്ബാർഡ് സ്ക്വാഷ് അല്ലെങ്കിൽ ബട്ടർണട്ട് സ്ക്വാഷ് എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റാം. എപ്പാനാഡാസ് യാത്രയിൽ വലിയ appetizers, വിരൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ, lunches, ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് വെസ്റ്റ് ഇന്ത്യൻ മത്തങ്ങ (തൊലി, വേവിച്ചതും പറിച്ചെടുത്തതും)
- 1/2 കപ്പ് പഞ്ചസാര
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1 സ്പൂൺ മത്തങ്ങ പൈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു പാത്രത്തിൽ നന്നായി ചേരുവകൾ ചേരുവകൾ ചേർത്ത് 20 മിനിട്ട് ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു എണ്നുവിൽ വേവിക്കുക.
- മിപ്പാന ഡിസ്കുകൾ പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് മുൻപ് മിശ്രിതം തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
- മിക്സ് തണുപ്പിക്കുന്നു സമയത്ത്, preheat 350 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ് ലേക്കുള്ള അടുപ്പത്തുവെച്ചു.
- നിങ്ങളുടെ തയ്യാറാക്കിയ empanada കുഴെച്ചതുമുതൽ കയറി സ്പൂൺ നിറച്ച് പൂരിപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റോർ * ഡിസ്കുകൾ വാങ്ങി.
- ചുടേണ്ടതിന്നും പകുതി സർക്കിൾ ആകൃതിയിൽ നിറയുകയും ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് അറ്റങ്ങൾ crim. മുട്ടകൾ മുദ്രയിട്ടില്ലാതില്ലെങ്കിൽ, മുട്ടയുടെ മുൻപിൽ മുക്കി വയ്ക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട കഴുകിയതിനു മുൻപ് നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ മുക്കി വയ്ക്കാൻ കഴിയും. Empanadas overfill ചെയ്യരുത്. അവർ വലിച്ചെടുക്കും, നിങ്ങളുടെ പൂരിപ്പിക്കൽ നഷ്ടപ്പെടും.
- 18 മുതൽ 20 മിനിട്ട് വരെ സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ വയ്ച്ചുവരുന്ന കുക്കി ഷീറ്റിലെ ഇംനാനാഡകൾ ചുടണം. കത്തുന്നതിനെ ഒഴിവാക്കാൻ, അവയെ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുക.
* എപ്പെപ്പാഡ കുഴെച്ചതുമുതൽ സ്പെഷ്യാലിറ്റി മാർക്കറ്റിൽ ഫ്രോസൺ ഡിസ്കുകളുടെ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്, സാധാരണയായി പായ്ക്കിന് 10 ഡിസ്കുകൾ.
** നിങ്ങളുടെ എപാനാഡാസുകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, മുട്ട വൃത്തിയാക്കി അവയെ ചൂടാക്കുക, അതിൽ preheated fryer ൽ എണ്ണ 350 ഡോളർ വരെ എത്തിച്ചു. ഒരു വശത്ത് 1 മുതൽ 2 മിനിറ്റ് വരെ മാത്രമേ എടുക്കൂ. അവ നേരിയ നിഗൂഡതയോടെ വേണം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 83 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 2 മി |
| കാർബോ | 21 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |