മസാലകൾ സോസേജ് ഇത് ഒരു ഹൃദ്യമായ പയറ് സൂപ്പുമാണ്. ചിക്കൻ, ആപ്പിൾ സോസേജ്, അസുലേ, അല്ലെങ്കിൽ ഈ സൂപ്പ് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പുകകൊണ്ടു സോസേജ് ഉപയോഗിക്കുക.
ഇത് ഒരു വലിയ കുടുംബത്തിനോ പാർട്ടിയിലേക്കോ സൂപ്പ് ഒരു വലിയ ബാച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ഒരു ബാച്ച് ഫ്രീസ് ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൗണ്ട് പയറ്
- 1 കപ്പ് പെട്ടെന്ന് സെലറി
- 1 കപ്പ് സവാള പെട്ടെന്ന്
- 1 കപ്പ് diced ക്യാരറ്റ്
- ജാലിക വെളുത്തുള്ളി 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി
- 12 ഔൺസ്
- സ്മോക്ക് സോസേജ് , ചിക്കൻ,
- ഓർക്കിഡ് , ടർക്കി സോസേജ്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവ
- 6 കപ്പ്
- ചിക്കൻ ചാറു
- 2 ക്യാനുകളിൽ (14.5 ഔൺസ് ഓരോ) തക്കാളി പെട്ടെന്ന്, വറ്റാത്ത
- 2 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് പുതിയ ചീര (അല്ലെങ്കിൽ സ്വിസ്സ് chard അല്ലെങ്കിൽ kale)
- 1 നാരങ്ങ നീര്, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
- 1/4 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പുതിയ ായിരിക്കും
- ഉപ്പ്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പരുത്തി കഴുകിയ ശേഷം നന്നായി കഴുകുക.
- 5 മുതൽ 7 വരെ-ക്വാർട് സ്ലോ കുക്കറിൽ എല്ലാ ഉൽപന്നങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കുക.
- നട്ടുവളർത്താനും 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ കുറഞ്ഞും പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, നാരങ്ങ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ടെൻഡർ ആയിരിക്കും.
- ആവശ്യമെങ്കിൽ, മിനുസമാർന്ന ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ സൂപ്പ് ചിലത് പാലിലും . അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ഥിരതയിലേക്ക് എത്തുവോളം ഒരു മുങ്ങൽ ബ്ലെൻഡറും മിശ്രിതവും ഉപയോഗിക്കുക.
- ഉപ്പുവെള്ളവും ഉപ്പും ചേർത്ത് ആവശ്യത്തിന്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 300 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 18 മി |
| സോഡിയം | 713 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 41 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 7 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 19 ഗ്രാം |