ഈ എളുപ്പമുള്ള സ്ലോ സ്പ്രിംഗ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പ് പുതിയ ചതകുപ്പ അല്ലെങ്കിൽ chives ഉപയോഗിച്ച് കമുകും. നിങ്ങൾ ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ സൂപ്പ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ചിക്കൻ ചാറു പകരം പച്ചക്കറി ചാറു ഉപയോഗിക്കുക.
ഒരു ഹൃദ്യമായ സൂപ്പ് വേണ്ടി, 1 കപ്പ് വേവിച്ച വേവിച്ച പായസം അല്ലെങ്കിൽ ചില പാടുകൾ ബക്കൺ ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 7 മുതൽ 8 വരെ കപ്പ് പാകം ചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- 4 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു
- 1 കപ്പ് വെള്ളം
- 2 വലിയ ഉള്ളി, അരിഞ്ഞത്, ഏകദേശം 2 കപ്പ്
- 3/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് സെലറി
- 1/2 കപ്പ് കനംകുറഞ്ഞ പരിപ്പ് കാരറ്റ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ ചതകുപ്പ അല്ലെങ്കിൽ chives (അല്ലെങ്കിൽ 1 കപ്പ് 2 കപ്പ് ഉണക്കിയ ചതകുപ്പ)
- 1/4 കപ്പ് വെണ്ണ
- 1/4 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 1 മുതൽ 2 കപ്പ് ഉപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 1 കഴിയും (12 oz) മരുന്ന് പാൽ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ സ്ലോ കുക്കറിൽ, സമചതുര ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചിക്കൻ ചാറു, വെള്ളം, സവാള, സെലറി, കാരറ്റ്, ചതകുപ്പ അല്ലെങ്കിൽ മുളകുകൾ, വെണ്ണ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- 5 മുതൽ 7 മണിക്കൂർ വരെ പച്ചക്കറികൾ കഴുകുക. ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് ചൂടാക്കി ഉപ്പും ചേർത്ത് പാടാക്കുക. 15 മിനിറ്റ് പാചകം തുടരുക, അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി ചൂടാകുന്നതു വരെ.
- സൂപ്പ് സുലഭമാക്കാൻ ചില ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾ കൂട്ടിക്കെട്ടി ഒരു കൈ മിക്സർ അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് masher ഉപയോഗിക്കുക.
- കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ തൽക്ഷണം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അടരുകളായി സുണീ ലേക്കുള്ള; നേർത്ത സൂപ്പ് വരെ കുറച്ച് പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇളം ക്രീം ചേർക്കുക.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- ആവശ്യമെങ്കിൽ ചേദർ ചീസ്, പുതിയ അരിഞ്ഞ chives, ബേക്കൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മികച്ചത്.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ജോയുടെ Crockpot പൊട്ടറ്റോ സൂപ്പ്
സോസേജ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ധാന്യം ചൗഡർ
സോസേജ് ഉപയോഗിച്ച് ഈസി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പ്, സ്ലോ കുക്കറിൽ അല്ലെങ്കിൽ Stovetop
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 245 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 28 മി |
| സോഡിയം | 870 മി |
| കാർബോ | 34 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 8 ഗ്രാം |