നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഫിയസ്റ്റയിൽ ഈ പുതിയ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ ആകർഷിക്കുക! Puerto Vallarta ലെ കടൽത്തീര ഗ്രാമങ്ങൾ പ്രചോദിപ്പിച്ചത് ഈ ceviche ഒരു വലിയ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ലഘുഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 ചെറിയ അസംസ്കൃത ചെമ്മീൻ (വെടിപ്പാക്കിയത്)
- 4 വലിയ തക്കാളി (സീഡ് ചെയ്തതും പെട്ടെന്ന്)
- 6 വിളക്കുമരം (ജ്യൂസ്)
- 4 lemons (juiced)
- 1 കപ്പ് പൊടിച്ച ഇലകൾ (അരിഞ്ഞത്)
- 1 സെറാനോ ചൈൽ (സീഡഡ് ആൻഡ് സ്പൂണ് സ്പൂണ്)
- 1/4 ഒരു കുക്കുമ്പർ (തൊലികളഞ്ഞത്, പെട്ടെന്ന്)
- 1 ചുവന്ന ഉള്ളി (പെട്ടെന്ന്)
- ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചിയും
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ തക്കാളി സോസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഗ്ലാസ് ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിന്റെ അടിയിൽ ഷേമിംഗ് പൊട്ടിക്കുക.
- ഇവയിൽ നാരങ്ങ, നാരങ്ങാനീര് എന്നിവ 3 മണിക്കൂർ ചൂടാക്കുക. ജ്യൂസ് ചെമ്മീൻ "പാചകം ചെയ്യും".
- അവശേഷിക്കുന്ന ചേരുവകളും ചാരനിറത്തിലുള്ള പാത്രവും ഒരു മണിക്കൂറോ അതിലധികമോ സമയത്തേക്ക് ടോസ് ചെയ്യുക.
- ടോറില ചിപ്സുള്ളതോ പുഴുങ്ങിയ മത്സ്യത്തിനായുള്ള ഒരു ടോപ്പി ആയിട്ടോ ആസ്വദിക്കുക!
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ |
|---|
| കലോറികൾ | 158 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 227 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 633 മി |
| കാർബോ | 10 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 28 ഗ്രാം |
(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)