നൊക്കോസ് ലോഡ് ചെയ്തു

ഒരു വലിയ ഗെയിം ദിന കൂടിക്കാഴ്ചക്കായി രുചികരമായ നാച്ചൂക്കൾ തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. ഒരു ഓവുചേരൽ പ്ലാറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ആഴംകുറഞ്ഞ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ നഖോസ് ക്രമീകരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ചെറിയ ബേക്കിംഗ് വിഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ovenproof പ്ലേറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിരവധി വ്യത്യസ്ത അഭിരുചികളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ, അത്തരത്തിലുള്ള അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, പുളിച്ച വെണ്ണ, സൽസ , guacamole എന്നിവ വശത്ത് പരിഗണിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു ഗോമാംസം
• 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് സവാള
• ഓപ്ഷണൽ: 1/2 പച്ചമുളക് (കുരുമുളക്)
• 1 1/2 കപ്പ്
• മുളക് പോടീ
• 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു ജീരകം
• 1 (16-അപ്പ്) ബീൻസ് റെഫറൻസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും
• 1 (8-അൻറ്) തക്കാളി സോസ് കഴിയും
• ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക് (രുചി)
• 1 വലിയ ബാഗ് ടോറ്ട്ടില ചിപ്സ്
• 2 പ്ലം തക്കാളി (പെട്ടെന്ന്)
• 4 പച്ച ഉള്ളി (കട്ടികുറഞ്ഞത്)
• ജലാപ്പെനോ കുരുമുളക് വളയങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് ജലാപ്പോനോ കുരുമുളക്)
• 3 മുതൽ 4 വരെ പാനപാത്രങ്ങളും ചെഡ്ഡാർ, മോണ്ടെരി ജാക്ക് ചീസ് എന്നിവ കൂട്ടിക്കലർത്തി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഗോതമ്പ് മാവ് വരെ ഇടത്തരം ചൂടിൽ കറുവപ്പട്ടിലോ സോറ്റീ പാൻയിലോ ഉള്ള കഷണങ്ങളായ ഉള്ളി, ഉള്ളി, പിങ്ക്, ഉള്ളി എന്നിവ ഇളക്കുക.
2. പച്ച മല്ലി കുരുമുളക്, മുളകുപൊടി, ജീരകം, ശുദ്ധീകരിച്ച ബീൻസ്, തക്കാളി സോസ് എന്നിവ ചേർക്കുക. 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ചൂട് താങ്ങുക. ആവശ്യത്തിന്, ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിച്ച് ചേർക്കുക.
3. 375 F ലേക്ക് ചൂടാക്കി ഓടിക്കുക.
4. ഓരോ ചിപ്പിലും ചില ബീഫ്, ബീൻ മിശ്രിതം പടർത്തുക, വലിയ ബേക്കിംഗ് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ ഓവൻപ്രൂഫ് പ്ലേറ്റിൽ ഒരൊറ്റ പാളിയിൽ ചിപ്സ് ക്രമീകരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ഓവുചേർത്ത പാത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

1. പാചകം തക്കാളി അൽപം പാളി തളിക്കേണം, പച്ച ഉള്ളി, ഒപ്പം jalapeno കുരുമുളക്. ചീസ് ചില ചിപ്പ് തളിക്കേണം, ചിപ്സ് മറ്റൊരു പാളി ഉണ്ടാക്കേണം.
2. തക്കാളി, പച്ച ഉള്ളി, കുരുമുളക്, കൂടുതൽ ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആവർത്തിക്കുക.
3. ചീസ് ഉരുകി ആൻഡ് bubbly വരെ, 8 മുതൽ 12 മിനിറ്റ് ചുടേണം.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	688
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	31 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	15 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	9 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	102 മില്ലിഗ്രാം
സോഡിയം	549 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	59 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	14 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	46 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)