ഈ ചീസ് ലെ പറങ്ങോടൻ , ക്രീം ചീസ്, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ മിശ്രിതം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു പ്രത്യേക പ്രത്യേക സൈഡ് വിഭവം ഉണ്ടാക്കേണം . കീറിപ്പറിഞ്ഞ ചേദർ ഉയർന്ന മധുര പലഹാരമാണ്.
കാസറോൾ കുറയ്ക്കാൻ കുറച്ചു കലോറി ക്രീം ചീസ്, പുളിച്ച ക്രീം ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 8 മുതൽ 12 വരെ ഇടത്തരം ബേക്കിംഗ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, (3 മുതൽ 4 പൌണ്ട് വരെ)
- 8 ഔൺസ് ക്രീം ചീസ്, ഇളക്കി
- 8 ഔൺസ് പുളിച്ച ക്രീം
- 6 8 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1/4 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1/4 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 1/2 മുതൽ 1 വരെ പാനപാത്രം പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു ചേദാർ ചീസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പീൽ പാദത്തിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
- ഒരു വലിയ എണ്ന ൽ, 20 മുതൽ 25 മിനിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ടെണ്ടർ വരെ മൂടുവാൻ മതി വെള്ളം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വേവിക്കുക. ദ്രാവകം ഊതി.
- ഒരു വലിയ മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ക്രീം ചീസ്, പുളിച്ച വെണ്ണ, വെണ്ണ, വെളുത്തുള്ളി പൊടി, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്തു.
- മിശ്രിതം ഒരു ഇലക്ട്രിക് മിക്സർ ഉപയോഗിച്ച് തങ്കമൊന്നുമില്ലാതെ അടിക്കുക. മൃദുവായ മിശ്രിതം 2-quart casserole അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് വിഭവമായി മാറ്റുക. കീറിപ്പറിഞ്ഞ ചെഡ്ഡാർ ചീസ് കൂടെ ടോപ്പ്.
- 45 മിനുട്ട് 350 ഫേ വെണ്ണയിൽ മൂടുക. 15 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യത്തിനായി തുറക്കലും ചുടയും.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 406 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 27 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 76 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 215 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 34 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 10 ഗ്രാം |