സവാള, ബേക്കൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചെറുപയർ പാകം ചെയ്യുന്ന നേവി ബീൻസ്

നാടൻ പായൻ ബീൻസ് ചുട്ടു. നേവി ബീൻസ് ടെൻഡർ വരെ പാകം ചെയ്യുകയും പിന്നീട് ഒരു കെച്ചേപ്, മോളാസ് മിശ്രിതം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാവധാനത്തിൽ കുക്കറിൽ നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതും കാണുക
ഗ്രോക്ക് പോട്ട് ഗ്രേറ്റ് നോർത്ത് ബീൻസ്

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പൗണ്ട് ഉണങ്ങിയ നാവിക ബീൻസ്
• 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
• 1/2 കപ്പ് കേട്ച്ചുപ്പ്
• 1/2 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര, ഉറച്ചു പാക്ക്
• 1/2 കപ്പ് വെള്ളം
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉണങ്ങിയ കടുക്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മുളസിസ്
• 6 കഷണങ്ങൾ പാകം തുകയല്ല, തകരുന്നു
• 1 1/2 കപ്പ് ഉപ്പ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. വെള്ളം 6 കപ്പ് വെള്ളം ഒരു വലിയ എണ്ന ലെ ബീൻസ് ഇടുക. 1 മണിക്കൂർ നിൽക്കട്ടെ.
2. ചൂട് മേൽ പാൻ വയ്ക്കുക ഒരു നമസ്കാരം. ചൂട് കുറയ്ക്കുക, 1 മുതൽ 1 1/2 മണിക്കൂർ വരെ ഇളക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ് ടെൻഡർ വരെ. ബീൻസ് മൂടിവയ്ക്കാൻ ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം ചേർക്കുക.
3. ഒരു പാത്രത്തിൽ ഉള്ളി, വേണ്ടേ, തവിട്ട് പഞ്ചസാര, വെള്ളം, കടുക്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർത്തുണ്ടാക്കുക.
4. നന്നായി വേവിക്കുക ബീജോപ്പുകളിൽ മിശ്രിതം ചേർത്ത് മിശ്രിതം ചേർക്കുക. 5 മുതൽ 7 മണിക്കൂർ വരെ മൂടുക. സമയം ലഭിക്കുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് വരെ ഉപ്പ് ചേർക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെ ഇളക്കുക.

കൂടുതൽ സ്ലോ കുക്കർ ബീൻസ്

തെക്ക് പിന്ടോ ബീൻസ് വിത്ത് ഹാം ഹോക്ക്സ്, കോക്ക് പോട്ട്

ഓറഞ്ച് സോസേജുമൊത്ത് നാടൻപാടം റെഡ് ബീൻസ് അരി

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	289
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	2 മി
സോഡിയം	624 മി
കാർബോ	58 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	11 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	13 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)