ചൈനീസ് സ്റ്റീമഡ് ലെമൺ ചിക്കൻ

ബ്രൌൺ ഷുഗർ ഈ ജനപ്രിയ ഭക്ഷണത്തിലെ നാരങ്ങയുടെ തത്വം പ്രകടമാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 4-5 എല്ലില്ലാത്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ (കടിയേറ്റ സൈറ്റുകളുടെ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക)
• 2 കഷണങ്ങൾ ഇഞ്ചി (അരിഞ്ഞത്)
• 4 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ നാരങ്ങ നീര്
• പഠിയ്ക്കാന് വേണ്ടി:
• 1 സ്പൂൺ വരണ്ട സെയ്രി
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
• മുത്തുച്ചിപ്പി സോസ്
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
• നേരിയ സോയ സോസ്
• 1 ടീസ്പൂണ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര
• വഴറ്റേണ്ടത്: പച്ച ഉള്ളി (സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി അല്ലെങ്കിൽ സ്കോണിയൻസ്) നാരങ്ങ ഏടയാളങ്ങൾ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. പഠിയ്ക്കാന് ചേരുവ കൂട്ടുക. നാരങ്ങ നീര് ഒരു പാത്രത്തിൽ ചിക്കൻ വയ്ക്കുക. പഠനോപകരണങ്ങളും ചേർത്ത് ചിക്കൻ ഇഞ്ചി കളയുക.
2. 20 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ചിക്കൻ കഴിക്കുക.
3. ചിക്കൻ സ്റ്റീം ചെയ്യുക. ചിക്കൻ നീരാവി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് wok ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സ്റ്റീംറോഫ് താലത്തിൽ ചിക്കൻ സ്ഥാപിക്കുക, അതിനു മേൽ പഠനോപകരണങ്ങളും ഒഴിക്കുക. ചിക്കൻ ചൂടാക്കി വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത് വേവിക്കുക.

1. ഒരു കൊമേഴ്സ്യൽ സ്റ്റീം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്റ്റേമർ ദിശകൾ അനുസരിച്ച് തയ്യാറാക്കുക. സ്റ്റീമെർ തരം അനുസരിച്ച്, ചിക്കൻ മുട്ടയിടുന്നതിനു മുൻപായി നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ പാചകം ചെയ്യാൻ പാടില്ല. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിർമ്മാതാവിന്റെ നിർദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് പഠിയ്ക്കലും നീരാവി ചിക്കനേയും സംരക്ഷിക്കുക. റിസർവ് ചെയ്ത പഠിയ്ക്കാന് ഒരു തിളപ്പിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക. അതിനു മുമ്പ് ചിക്കനിൽ ഒഴിക്കുക.
2. അരിയും ഇളക്കിവിടുന്ന ഉണക്കിയ കൂണും ഉപയോഗിച്ച് ചൂടാക്കുക. പച്ച ഉള്ളി, നാരങ്ങ ഏടുകളോട് കൂടിയ വഴറ്റേണ്ടത്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1520
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	88 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	24 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	35 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	523 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	858 മി
കാർബോ	7 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	165 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)