ഇത് ചിക്കൻ തുടക്കം ആസ്വദിക്കാൻ എളുപ്പവും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ വഴിയാണ്. വിഭവം പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ അരികൊണ്ട് സ്വാദിഷ്ടമാണ്. ഒരു തികഞ്ഞ കുടുംബ ഭക്ഷണം വേണ്ടി വശത്ത് ഒരു സലാഡ് ആരാധിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ
- 6 മുതൽ 8 വരെ ചിക്കൻ തുട
- 1 സ്പൂൺ എല്ലാ-കാര്യക്ഷമമായ മാവു
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, ആട്ടിറച്ചി
- 1/2 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ വൈറ്റ് വൈൻ
- 1 കഴിയും (14.5 ഔൺസ്) പെട്ടെന്ന് തക്കാളി
- 8 ounces വേവിക്കുക കൂൺ
- കറുത്ത ഒലീവുകൾ 1 ചെറിയ കഷണം (ഏതാണ്ട് 2.25 ഔൺസ്) വെട്ടി, വറ്റിച്ചു
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ഇല thyme
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ ായിരിക്കും മൂപ്പിക്കുക
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ പുളുക്കിൽ എണ്ണയും വെണ്ണയും ചൂടാക്കുക.
- ചിക്കൻ തുടയിൽ, എല്ലാ ഭാഗത്തും browned വരെ പതിവായി മാറുന്നു.
- ചിക്കൻ ഒരു കാസറോൾ താലത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യുക.
- 350 ഫീഡർ വരെ അടുക്കുക.
- പുളഞ്ഞ പഴച്ചാ മാലങ്ങളിലേക്ക് മാവു ഇളക്കുക. കുക്ക്, നിരന്തരം മണ്ണിളക്കി, 2 മിനിറ്റ്.
- ഉപ്പും കുരുമുളക്, ചേർക്കുക. വെളുത്തുള്ളി, വീഞ്ഞു, തക്കാളി എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക.
- കാശിത്തുമ്പ, കൂൺ, ഒലീവും, ആരാണാവോ ചേർക്കുക. 4 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് ഇടയ്ക്കിടെ മണ്ണിളക്കി ചൂടാകുക.
- കാസറോളിൽ ചിക്കൻ ഒഴിക്കുക.
- 40 മിനിറ്റ് അടച്ച് ചുടേണം.
ഇതും കാണുക
- ടോപ്പ് 18 കോഴി മുട്ടാ Recipes
- 50 ഈസി കോഴി പാചകക്കുറിപ്പ്
- 40 Delicious Slow Cooker Chicken Recipes
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1422 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 82 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 22 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 35 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 424 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 801 മി |
| കാർബോ | 24 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 136 ഗ്രാം |