ഒരു ഉപ്പുവെള്ള കടുക്, റാഞ്ചി ഡ്രസ്സിങ് സോസ് എന്നിവ ഈ വിരലുമുളള ചുട്ടുപഴുത്ത സുഗന്ധങ്ങളാണ്. Sauteed കൂൺ ആൻഡ് സോസ് മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണമായി ടെൻഡർ പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു പന്നിയിറച്ചി ചോക്കലേറ്റ്. ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുന്നത് അത്ഭുതകരമാംവിധം എളുപ്പമുള്ള വിഭവമാണ്. വെറും പന്നിയിറച്ചി ഒരുക്കി, അടുപ്പത്തുവെച്ചു ബേക്കിംഗ് ഡിഷ് പാക്ക്, നിങ്ങളുടെ അത്താഴം ബേക്സ് സമയത്ത് ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് പോകുക.
അധികം കഷണം, നിറം എന്നിവയ്ക്കായി ഉള്ളി, കൂൺ എന്നിവകൊണ്ട് പുളകിയത് 1/2 കപ്പ് സെലറി ചേർക്കുക. വെളുത്തുള്ളി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് വെളുത്തുള്ളി ഒരു കഷണം ഗ്രാമ്പൂ ചേർത്ത് 1 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് റാഞ്ചി ഡ്രസിങ് ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇവിടെ മറ്റൊരു ഫ്ളാറ്റ്ഫുൾ ഓപ്ഷനാണ്: റാഞ്ചിന്റെ ഡ്രസിങ് ഒഴിവാക്കുക, അടുപ്പത്തു നിന്നു പന്നിയിറച്ചി മാറിയാൽ 2 മുതൽ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ സോസ് വരെ എടുക്കുക.
സംതൃപ്തിയു രുചിയുള്ള ദിവസേനയുള്ള കുടുംബം ഭക്ഷണം കഴിക്കാനായി ചൂടാക്കിയ അരിയോ ഉരുളക്കിഴയോ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ചുട്ടുപഴുത്ത മാംസക്കഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 മുതൽ 6 വരെ പന്നിയിറച്ചി ചോക്കലേറ്റ്, എല്ലില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി-ഇൻ
- ഉപ്പ് , കുരുമുളക് എന്നിവ
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- അതീവ ശുദ്ധമായ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 8 ഔൺസ് കൂൺ (കോരകം വെട്ടി)
- 1/2 കപ്പ്
- ചിക്കൻ ചാറു (കുറഞ്ഞ സോഡിയം അല്ലെങ്കിൽ unsalted)
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ നരവംശ ഡ്രസിങ് തയ്യാറാക്കി
- 1 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ ധൂമും, കടുക് കടുക് അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ധാന്യവും കടുക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 325 എഫിൽ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
- ഒരു ആഴമില്ലാത്ത ബേക്കിംഗ് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ചട്ടിയിൽ എണ്ണയോ സ്പ്രേ ഇല്ലാത്ത സ്റ്റോക്ക് സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് ചൂടാക്കുക .
- ഒലീവ് ഓയിൽ ചൂടാകുകയോ ഉപ്പു ചൂടാക്കുക. പേപ്പർ തൂണുകളുള്ള പന്നിയിറച്ചി പാത്രങ്ങളിൽ വറുത്ത് ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ തളിക്കേണം.
- ചൂടുള്ളതും, മൃദുവായിരിക്കുമ്പോഴും പുതപ്പിലെ ചോപ്പുകളെ ക്രമീകരിക്കുകയും ഓരോ വശത്ത് 1 മുതൽ 2 മിനിറ്റ് വരെ തിരയും ചെയ്യുക. തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് വിഭവം ലേക്കുള്ള മാംസഭക്ഷണം നീക്കം.
- ചൂടുള്ള പുഷ്പം, അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, കൂൺ ചേർക്കുക. വേവിച്ചതിനു ശേഷം ചൂടാക്കി ഉള്ളി, കറിവേപ്പില, 4 മുതൽ 6 മിനിട്ട് വരെ ഇളക്കുക.
- ചാരനിറം കലർത്തി ചിക്കൻ ചാറു ചേർക്കുക.
- റാഞ്ച് ഡ്രസിങ് ആൻഡ് കടുഡ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. പുളകം മിശ്രിതം ഇളക്കുക. ഒരു മിനിറ്റ് സോസ് പാകം ചെയ്യട്ടെ; പന്നിയിറച്ചി ചോപ്പുകളിലൂടെ ഒഴിക്കുക.
- 1 1/2 മണിക്കൂർ പ്രീഹറേറ്റഡ് അടുപ്പത്തുപയോഗിച്ച് ബേക്ക് ഡിസ്കും ഫോസ് കൊണ്ട് ചുടേണം.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിനൊപ്പം അടുപ്പിൽ അൽപം ഇടത്തരം ബേക്കിംഗ് ഉരുളക്കിഴങ്ങും ചേർക്കാം. ചില ഒലിവ് ഓയിൽ, ടോഷർ ഉപ്പുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തടം, ഏതാനും സ്ഥലങ്ങളിൽ അവരെ ചുരുട്ടി, അടുപ്പിച്ച റാക്ക് അവരെ ക്രമീകരിക്കുക. അവർ ഏകദേശം 1 1/2 മണിക്കൂർ 325 എഫ്യിൽ എടുക്കും.
- അത് ദ്രാവകാവസ്ഥയിൽ എത്തുമ്പോൾ കൂൺ സ്പോഞ്ചുകൾ പോലെയാണ്. കൂൺ വൃത്തിയാക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നനഞ്ഞ പേപ്പർ ടവൽ കൊണ്ട് ആണ്. വെറും അവരെ വൃത്തിയുള്ളതും കാണ്ഡം ട്രിം തുടച്ചു. അവർ പ്രത്യേകിച്ച് വൃത്തികെട്ടവരാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവന്നാൽ അവ പെട്ടെന്ന് വേഗത്തിൽ കഴുകുക. പേപ്പർ ടവലുകൾ കൊണ്ട് പെട്ടെന്ന് ഉണക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 357 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 19 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 114 മി |
| സോഡിയം | 231 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 8 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 38 ഗ്രാം |