ഈ സ്ക്വാഷ് വളയങ്ങൾ ഒരു വെണ്ണ തൂവലുകളുള്ള മിശ്രിതം കൊണ്ട് തിളങ്ങുകയും തുടർന്ന് വറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏത് അവസരത്തിലും ഇത് ഒരു രുചികരമായ ഒരു വിഭവമാണ്. രസകരമായ വസ്തുത: ഡെലിക്റ്റ സ്ക്വാഷ് പുറത്തെ തോലുടുന്നത് തികച്ചും ഭക്ഷ്യയോഗ്യമാണ്. അകത്ത് മാംസവും കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു മധുരവും മൃദുമായ രസവുമുണ്ട്.
കൂടുതൽ വിന്റർ സ്ക്വാഷ്
- തേനും ഗ്രാൻ സ്മിത്ത് ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് ഏക്രോൺ സ്ക്വാഷ് പാചകരീതി
- സ്ലോ കുക്കേർ അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് കാർണിവൽ സ്ക്വാഷ്
- ബേക്ക്ഡ് മാപ്പിൾ, ബ്രൌൺ ഷുഗർ ബട്ടേറ്റർട്ട് സ്ക്വാഷ്
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ഇടത്തരം ഡെലിക്റ്റ സ്ക്വാഷ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ ഉരുകി
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
- മാപ്പിൾ സിറപ്പ്
- ഡാഷ് കടൽ ഉപ്പ്
- ഡാഷ് നിലത്തു ഏലം (അല്ലെങ്കിൽ കറുവപ്പട്ട)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ജെല്ലി റോൾ പാൻ (അല്ലെങ്കിൽ വശങ്ങളുള്ള ഷേപ് ഷീറ്റ്) വയ്ക്കുക. അണ്ഡക പാചക സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് ഫോയിൽ അല്ലെങ്കിൽ തളിക്കുക.
- 1 ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള റൗണ്ടിലേക്ക് സ്ക്വാഷ് മുറിക്കുക. ഓരോ വൃത്തത്തിലും നിന്നു വിത്തുകൾ മുളയ്ക്കുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ, ഉരുകി വെണ്ണയും മേപ്പിൾ സിറപ്പും ഉപയോഗിച്ച് സ്ക്വാഷ് ടോസ്. തയ്യാറാക്കിയ ഫോയിൽ-ലൈൻഫൈഡ് പാനിൽ സ്ക്വാഷ് ക്രമീകരിക്കുക. ഉപ്പ്, ഏലം, കറുവപ്പട്ട, ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്.
- 35 നും 45 നും ഇടയ്ക്ക് 350 ഫൗണ്ടിലേക്ക് ചുറ്റുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 59 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 10 മി |
| സോഡിയം | 28 മി |
| കാർബോ | 6 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |