ഈ ടർക്കി ഗ്രീൻ ചില്ലി ഏതെങ്കിലും സൗന്ദര്യമത്സരങ്ങളിൽ വിജയിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അത് തീർച്ചയായും സ്വാദും വിദഗ്ദ്ധനെ ഹിറ്റ് ചെയ്യും. ഗ്രൗണ്ട് ടർക്കി, പച്ച ചില്ലികൾ, ഹോമിനി, വെളുത്ത ബീൻസ് എന്നിവ വളരെ സന്തുഷ്ടവും സംതൃപ്തിദായകവും ആയ ഒരു സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ബോണസ് സമ്മാനം? സ്ക്രാച്ചിൽ നിന്ന് എല്ലാം ഉണ്ടാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ക്യാൻ ചെയ്ത പതിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ചും അരമണിക്കൂറിലേറെയും മുഴുവൻ കാര്യങ്ങളും ഒന്നിച്ച് ഇട്ടെടുക്കാം.
നിങ്ങൾ ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഓപ്ഷണൽ ഗ്രഹനങ്ങളും ചേർത്താൽ അത് കൂടുതൽ ആകർഷകമായതായി നിങ്ങൾക്ക് കാണാം. വളരെ ആകർഷകമാണ്.
കുറിപ്പ്: നിലത്തു ടർക്കിക്ക് പകരം പൊട്ടിച്ചിരിക്കുന്ന ടർക്കി മാംസം ഉപയോഗിക്കാം, ഒന്നു നിൽക്കൂ 1. ഇത് ടർജിയെ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- വറുത്ത പച്ച chiles അല്ലെങ്കിൽ 2 ക്യാനുകളിൽ (ഓരോ 7-oz ഓരോ) വേവിച്ച പച്ച ചില്ലകൾ വേവിച്ചു 12 ചാലൻ കുരുമുളക് (മൃദുവായ പച്ച chiles, poblanos വലിയ ആകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ 16 ഓട്സ്.
- 1 പൌണ്ട് ഗ്രൗണ്ട് ടർക്കി മാംസം
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സസ്യ എണ്ണ
- 1 ഉള്ളി
- 1 ടീസ്പൂണ്. ഉപ്പ്
- 4 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി
- 1 കപ്പ് ബിയർ (ഓപ്ഷണൽ)
- 6 കപ്പ് ചാറു (ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി)
- 1 1/2 കപ്പ് സ്വത്വം (ഉണങ്ങുമ്പോൾ, ടെൻഡർ വരെ ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ പാകം ചെയ്ത് 2 മണിക്കൂർ), വറ്റിച്ചുവയ്ക്കപ്പെട്ടതോ അല്ലെങ്കിൽ 28-അൻജോ
- 1 1/2 കപ്പ് ബീൻസ് (വെളുത്ത, ലേശം, 1 ടെൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ 2 14-oz വരെ വെളുത്ത ബീൻസ് കഷണങ്ങൾ വറ്റിച്ചു)
- അലങ്കരിച്ചവയ്ക്ക് വേണ്ടി:
- അരിഞ്ഞത്
- പൊടിച്ചത് പച്ച ഉള്ളി, വെണ്ണ അകത്താക്കിയത്, തകർത്തു cotija ചീസ് (ഓപ്ഷണൽ ആൻഡ് രുചി)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പുതിയ ചില്ലകൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ, ഒരു ഗ്ലാസ് ജ്വലിപ്പിച്ചെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബ്രൂയിലറിനു കീഴിൽ ചർമ്മം നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നതു വരെ. അവർ ഏകദേശം 15 മിനുട്ട് ഇരിക്കുക. തൊലി വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ചീഞ്ഞുകളയും. കാണ്ഡം വിത്തുകൾ നീക്കം നന്നായി chiles മാംസംപോലെയും. അവരെ വിട്ടുമാറുക.
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു വലിയ കലം, പാകം വരെ പലപ്പോഴും മണ്ണിളക്കി, ടർക്കി വേവിക്കുക. കലത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. ഭരണിയിലെ താഴേക്ക് തുളച്ച ചില ടർക്കികൾ ഉണ്ടാകും. അതു സുഖമാണ്, അവരെ വിട്ടേക്കുക.
- ടർക്കിയിൽ പാചകരീതികൾ, പീൽ എന്നിവ ചേർത്ത് സവാള നന്നായി മാറും.
- ചൂട് ഇടത്തരം ചൂടിലേക്ക് തിരികെയെടുക്കുക. കലത്തിൽ എണ്ണ ചേർക്കുക. ചൂടുപിടിച്ചതിന് ശേഷം ഉള്ളി, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഉള്ളി മൃദു, ഏകദേശം 2 മിനിറ്റ് വരെ, കുക്ക്, താഴെയുള്ള ആയിരുന്നു ടർക്കിയിൽ ഏത് ബിറ്റുകൾ ഉണർത്തലും സ്ക്രാപ്പ്.
- ഉള്ളി പാചകരീതി സമയത്ത്, പീൽ വെളുത്തുള്ളി ശുചിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. സുഗന്ധത്തോട്, 1 മിനിറ്റ് വരെ ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക. ബിയർ ഉപയോഗിച്ച്, ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു നമസ്കാരം.
- കലത്തിൽ ചില്ലകൾ ചേർത്ത് കലർത്തി ഇളക്കുക. കലത്തിൽ ടർക്കി തിരികെ ചാറു ചേർക്കുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക. ഭൗതികവും ബീൻസ് ചേർത്ത്. അരപ്പ് കൊണ്ടുവരിക. സുഗന്ധ മാധുര്യവും സുഗന്ധവും വേവിക്കുക, കുറഞ്ഞത് 15 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് ചില്ലി വേവിക്കുക.
ചൂടുള്ള ആരാധനയും, ഡിന്നറുകളും ആസ്വദിക്കാനായി സ്വന്തം സമ്മാനങ്ങൾ ചേർക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 543 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 36 മി |
| സോഡിയം | 1,962 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 91 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 19 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 33 ഗ്രാം |