ദ്രുത റിബ്-ഐ സ്റ്റീക്ക്

പഴം-കണ്പന്നിപ്പിടം നിങ്ങളുടേതായ പ്രിയപ്പെട്ടവയാണെങ്കിൽ, അല്പം ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആസ്വദിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും ഈ സ്പൈസ് മിശ്രിതം ഈ ദ്രുതവും ആഴമില്ലാത്ത രസവും ചേർക്കുന്നു. ഒരു രുചികരമായ ആഹാരത്തിന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വെളുത്ത പച്ചക്കറി കൊണ്ട് ആരാധിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 4 ഇഞ്ച് കട്ടി ശേഷിയുള്ള , 1 ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള
• 2 1/2 ടീസ്പൂൺ (12.5 മി) ഉള്ളി പൊടി
• 2 കപ്പ് (10 മില്ലി)
• മുളക് പോടീ
• 2 1/2 കപ്പ് (12.5 മില്യൺ) കടൽ ഉപ്പ്
• 1 ടീസ്പൂണ് (5 മില്ലി) വെളുത്തുള്ളി പൊടി
• 1/2 ടീസ്പൂൺ (2.5 മി.ലി) മധുരമിശ്രിതം
• 1/2 ടീസ്പൂൺ (2.5 മി.ലി) നാടൻ നിലം കുരുമുളക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ രൂജ് ചേരുവകൾ കൂട്ടിചേർക്കുക. പൊട്ടുന്നതിനു മുൻപ് ഊഷ്മാവിൽ തണുപ്പിക്കാൻ ദ്രവ്യങ്ങൾ അനുവദിക്കുക.

2. ഉയർന്ന ചൂടിൽ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന്റെ ഇരുഭാഗത്തേയും സ്പൈസ് മിശ്രിതം പ്രയോഗിക്കുക. ഗ്രിൽ ചെയ്യുമ്പോൾ 7 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക, ഒരിക്കൽ തിരിക്കുക.

3. മോഷ്ടിച്ചു വച്ചിരിക്കുന്ന ആവശ്യകതയിൽ എത്തിയാൽ ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത് 5 മിനിട്ട് നേരത്തേക്ക് വിശ്രമിക്കാം.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1086
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	63 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	24 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	28 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	399 മി
സോഡിയം	1,732 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	1 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	123 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)