രാവിലെ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് റാപ് (അവർ പല നിറങ്ങളും സുഗന്ധങ്ങളും, ഗ്ലൂടൻ രസകരമായ ഇനങ്ങൾക്കും വന്നത്) ഓർമ്മിക്കുക, ഫ്രിഡ്ജിൽ വാതിൽ തുറന്ന് അവ ആകർഷകമാക്കുന്നതിൽ നിന്നും ഒരു റാപ് ഉണ്ടാക്കാൻ പറയുക. അവളുടെ ചെറിയ കണ്ടുപിടുത്തങ്ങൾ പുറത്തു വരും, ഫ്രിഡ്ജിലെ അവശേഷിപ്പുകളുമായി അവളുടെ സ്വന്തം റാപ്പ് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കും.
ചില അടിസ്ഥാന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ:
- ഒരു റാപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- സ്റ്റീക്ക്, ചിക്കൻ, പന്നിയിറച്ചി, മീൻ, കൊഞ്ച്, ടോഫു, വെണ്ണ, വെണ്ണ, വേവിച്ച മീൻ, ബീൻസ്, ട്യൂണ മത്സ്യം, ഒരു റോൾ ചെയ്യാവുന്ന സാൻഡ്വിച്ച് പൂരിപ്പിക്കൽ.
- നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഫില്ലിംഗിൽ (മായോ, കടുക്, ചട്ണിസ്, റീഷീസ്, ജാംസ്, ഹമ്മുസ്, ബാർബിക്യൂ സോസ്, ഹോയിയിൻ സോസ്, പ്ലെയിൻ ഗ്രീക്ക് തൈർ, സൽസ, പെസൊസ്, അപ്പീൽകൃഷ്ടമായ ഫ്രിഡ്ജിൽ ക്രോസ്റ്റിനി വ്യാപിക്കുന്നു .
- എക്സ്ട്രാസ്: കീറിപിച്ചു ചീരയും അല്ലെങ്കിൽ കാബേജ്, അരിഞ്ഞത് തക്കാളി, പരിപ്പ് ഒലീവും അച്ചാർ, jalapeños, പുതിയ ചീര, slivered ഉള്ളി അല്ലെങ്കിൽ മണിയുടെ കുരുമുളക്, മുളപ്പിച്ച, കട്ടികുറഞ്ഞ പരിപ്പ് വെള്ളരിക്കാ, കൂൺ. ചില അവസരങ്ങളിൽ പഴങ്ങളും സ്വാഭാവികം, വെണ്ണ, അരിഞ്ഞത്, അരിഞ്ഞത്, അല്ലെങ്കിൽ പിയർ, ചിലപ്പോൾ ഉണക്കിയ പഴം എന്നിവയും സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. ഷെൽഡ് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്, ഗ്രാനോള എന്നിവയും ആശയങ്ങൾ. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഉചിതം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും രസമുള്ളത് എന്നിവ മറക്കാതിരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ റാപ്പു പൊളിച്ചുമാറ്റരുത് അല്ലെങ്കിൽ അത് അടച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് സാധിക്കില്ല. മൃദുലമാവട്ടെ എല്ലാമറിയാമെങ്കിൽ, ¾ കയ്യുള്ള എല്ലാ വസ്തുക്കളേയും ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക, നിങ്ങൾ അതിനെ ഉരുട്ടിക്ക് പുറത്തേക്ക് പുറത്തേക്ക് വലിച്ചു കയറ്റാൻ വേണ്ടി അരികുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള അല്പം സ്ഥലം വിടൂ. പിന്നെ തര്ക്കമില്ല പ്രദേശം അറ്റത്ത് യാതൊരു പൂരിപ്പിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ കഷ്ണം ഒരു കഷണം നിങ്ങളുടെ കടുക് അല്ലെങ്കിൽ മായോ പോലെ, നിങ്ങൾ റാപ്പ് ഉരുട്ടും, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും അടുത്ത നിറഞ്ഞ നിറഞ്ഞു തുടങ്ങുന്ന, ശൂന്യമായ വായ്ത്തലയാൽ നേരെ ഉരുട്ടി, പൂരിപ്പിക്കൽ ശൂന്യമായ സ്ഥലത്തേക്ക് ഒരു സ്ലൈഡ് വയ്ക്കും, അത് നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ മുറിയിൽ തന്നു, നിങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള തിരച്ചിൽ മുദ്രയിടുവാനും സഹായിക്കും. യഥാർത്ഥ റോളുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ കോഴ്സ് എന്നതിനേക്കാൾ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഈ വിശദീകരണം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണ്.
ഒരു വലിയ ട്യൂബ് പോലെയുള്ള കഷണത്തിൽ മുഴുവൻ വിടവും നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം; പകുതി തലപ്പാവു നീർക്കുവാനും ഉണ്ടാക്കേണം; അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിൽ നിന്ന് 2 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, കണ്ണ് എടുക്കുന്ന, കടി വലിപ്പമുള്ള, nosh-esque ഗുണനിലവാരം നൽകുന്നു. ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും വലിയ സ്നാക്സുകളും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വരയുടെ നിറം എന്താണ്? നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ പ്ലെയിൻ ടോർറില്ലകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ കട്ടികൂടിയതും നിരുപദ്രവകാരികളുള്ളതുമായ "wraps" എന്ന് പേരുള്ള പാക്കേജുകൾക്കായി നോക്കുക.
രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ റൌണ്ട് വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളിലുള്ള ഒരു ടൺ ഉണ്ട്. പച്ചക്കറികൾ, ചീര, തക്കാളി, പച്ചമുളക്, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, നല്ല മുന്തിരിപ്പഴം എന്നിവയെല്ലാം ആഴ്ചയിൽ ഓരോ ദിവസവും വ്യത്യസ്തവും ആകർഷണീയവുമായ സാൻഡ്വിച്ചസസ് ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും. . കൂടാതെ, ചില്ലറവിൽപ്പന കുറയുന്നു, അവരുടെ കുടുംബത്തിൽ അത്തരത്തിലുള്ള ഒരാൾക്ക് ഒരു വലിയ വരം. സാധാരണയായി 10 അല്ലെങ്കിൽ 12 ഇഞ്ച് വലുപ്പത്തിൽ വരും.
കുട്ടികൾക്ക് എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും : ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി ഭക്ഷിക്കാനുള്ള പുതിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച വഴി സംസാരിക്കുക. പട്ടികയിൽ ഒരു റാപ് കിടത്തുക, ഫ്രിഡ്ജിൽ വാതിൽ തുറന്ന് അവരെ സൃഷ്ടിപരമാക്കാൻ അനുവദിക്കുക.