പാസ്ത, ഗ്രീൻ പന്നിയിറച്ചി, ഷീറ്റേക്ക് കൂൺ എന്നിവ ചേർത്ത്, ചൈനീസ് അരി വിനാഗർ, ഇരുണ്ട സോയ സോസ്, ചില്ലി കുരുമുളക് പൊട്ടിച്ചെടുത്ത് ഈ ലളിതമായ സമരം-ഫ്രൈ വിഭവങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബാൽസിമീന വിനാഗിരി കറുത്ത അരി വിനാഗിരിക്ക് പകരം ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോലെ 1 പൌണ്ട് linguine അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട പാസ്ത
- ഉപ്പ് പിഞ്ച് ചെയ്യുക
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ (അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഉഴുന്നുവട)
- വഴറ്റേണ്ടത്: പുതിയ ഷീറ്റുകൾ, താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു
- 1 പൌണ്ട് അരിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി
- രുചി ഇരുണ്ട സോയ സോസ് ,.
- 10 - 15 തൊപ്പി ഷീറ്റേക്ക് കൂൺ (വെട്ടിച്ചുരുക്കി ജൂലിന്നെൻ)
- ചൈനീസ് കറുത്ത അരി വിനാഗിരി, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 1 - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ചിക്കൻ ചാറു (അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം)
- 1 ടേബിൾ EVO അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ചുവന്ന മുളക് കുരുമുളക് അടരുകളായി
- 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (നന്നായി അരിഞ്ഞത്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- തിളപ്പിക്കുക, പാസ്തയും വലിയ നുള്ള് ഉപ്പും ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക, പാചകം ചെയ്യുക.
- ഇതിനിടയിൽ, ഒരു വലിയ ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ചൂട് മേൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. ചൂടുവെള്ളം തവിട്ട് വരെ ഉണക്കിയെടുക്കുക.
- പാനിൽ എണ്ണ ഒഴിച്ച്, പാൻ നിന്ന് രുചി നീക്കം.
- അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി, 3-4 മിനിറ്റ് വറുത്ത് ചേർക്കുക, കറുത്ത സോയ സോസ് ചേർക്കുക, മണ്ണിട്ട് പൊടിച്ചതും മാംസളമായ തവിട്ടുനിറവും വരെ.
- 1-2 മിനിറ്റ് കഷണങ്ങളാക്കി അരച്ചെടുക്കുക.
- വിനാഗിരി ചേർക്കുക. മിശ്രിതം വരണ്ടതാണെങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ തുക ചിക്കൻ ചാറു അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം ചേർക്കുക.
- പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റുക
- മറ്റൊരു പാത്രത്തിലേക്ക് വേവി, മുളക്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർത്ത് 1-2 മിനിറ്റ് അടുക്കുക.
- പാസ്ത വേവിച്ചു കഴിയുമ്പോൾ നന്നായി വറുത്ത് വറുത്ത പാൻ ഇടുക, മുളക് കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക.
- ഇറച്ചി, കൂൺ, ചില വിനാഗിരി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- സേവിക്കുന്ന ചെയ്യുമ്പോൾ, മാംസം, കൂൺ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ കുരടങ്ങുകളും മുകളിൽ അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1355 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 76 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 49 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 98 മി |
| സോഡിയം | 1,438 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 116 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 13 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 57 ഗ്രാം |