പയറുമൊത്തുള്ള ഗ്രേയ്സ് അരി പല്ലപ്പാണ് പീസ്, പുളിച്ച ക്രീം, ടെൻഡർ അരികൊണ്ട് ഉള്ളി എന്നിവ ചേർന്ന ഒരു എളുപ്പമുള്ളതും ദ്രുതഗതിയിലുള്ളതുമായ പാചക വിഭവമാണ്. ഇത് എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ വറുത്ത സ്റ്റീക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചെറുപയർ ചിക്കൻ പോലുള്ള ലളിതമായ പ്രധാന വിഭവങ്ങളുമായി നല്ലൊരു ബന്ധം ചേർക്കുന്നു.
വെളുത്ത അരിയുടെ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ബ്രൗൺ അരി ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ പാചക കാലഘട്ടം കൂടുതലായിരിക്കും. സാധാരണയായി 35 മിനുട്ട് ബ്രൌൺ അരിക്ക് ടെൻഡറാകാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് സ്വാദും ഒരു മാറ്റത്തിന് പച്ചക്കറി ചാറു സ്ഥാനത്ത് ചിക്കൻ ചാറു ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. മറ്റ് പച്ചമരുന്നുകൾ ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ രുചികരവും. മജോരാം അല്ലെങ്കിൽ ബാസിൽ ശ്രമിക്കുക.
ചില പാചകം ചെയ്ത ചിക്കൻ , ഹാം, അല്ലെങ്കിൽ ചെമ്മീൻ എന്നിവ ചേർത്തതിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിഭവം പ്രധാന വിഭവമാക്കി മാറ്റാം. പയറുമൊത്ത് മാംസം ചേർത്ത് അത് മനോഹരവും ചൂടും ആകും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1 സവാള (അരിഞ്ഞത്)
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 1-1 / 2 കപ്പ് വെളുത്ത അരി
- 3 കപ്പ് പച്ചക്കറി ചാറു
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/8 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് താമ്രജാലം (ഉണങ്ങിയത്)
- 1 കപ്പ് ശീതീകരിച്ച പീസ്
- 1/2 കപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ
- 1/4 കപ്പ് Parmesan ചീസ് (ബജ്റയും)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു കനത്ത എണ്ന ൽ, ഇടത്തരം ചൂട് മേൽ വെണ്ണ ഉരുക്കി. സവാളയും വെളുത്തുള്ളിയും ചേർക്കുക; 6 മിനുട്ട് വരെ ടെൻഡർ വേവിക്കുക. 2-3 മിനിറ്റ് അരി ചേർത്ത് ഇളക്കി വെണ്ണ കൊണ്ട് കോട്ട്.
- അരി മിശ്രിതം ലേക്കുള്ള ചാറു, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, കാശിത്തുമ്പയും ഒരു അരപ്പ് കൊണ്ട്. അരിയുടെ ഇളക്കം വരെ 18 മിനിറ്റ് ചൂട്, കവർ, അരപ്പ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുക.
- പീസ് ലെ ഇളക്കുക; പീസ് ചൂടാകുകയും, അരിക്ക് ഇളകുകയും ചെയ്യും വരെ 3-5 മിനിട്ട് മുക്കിവയ്ക്കുക. പുളിച്ച ക്രീം ചീസ് ലെ ഇളക്കുക; ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. അരി പല്ലിന്റെ അഞ്ച് മിനിറ്റ് നിൽക്കട്ടെ, പിന്നെ മൃദുവായി ഇളക്കുക, സേവിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 335 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 24 മി |
| സോഡിയം | 438 മി |
| കാർബോ | 54 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 9 ഗ്രാം |