ഈ എളുപ്പമുള്ള വേവ്-ബേക്കുചെയ്ത ചിക്കൻ കാസറോൾ ഒരു പ്രശസ്തമായ ദൈനംദിന അത്താഴ വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ potluck ആണ്. ഉണക്കിയ ബീഫ്, പുളിച്ച വെണ്ണ, ചിക്കൻ മുലക്കണ്ണുകൾ, ഒരു ചെറിയ തുകയല്ല ഉപയോഗിച്ച് ഇത് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
ചിക്കൻ അൽപ്പസമയത്തിനുള്ളിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ ചൂടാകുന്നതാണ് ഇത്. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റിനൊപ്പം ചിക്കൻ പൊതിയുക അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകളുടെ മുകളിൽ ബാക്കൺ കിടത്തുക.
ഇതും കാണുക
ബേക്കൺ, കുരുമുളക് ജാക്ക് ചീസ് എന്നിവ ചിക്കൻ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പാത്രത്തിൽ (2.5 ഔൺസ്) ഉണക്കിയ ബീഫ്
- തൊലി ഇല്ലാതെ 6 അമൂല്യമായ ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ
- 1 കഴിയും (10 3/4 ounces) കൂൺ സൂപ്പ് ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം, undiluted
- 1/2 കപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ
- 6 കഷണങ്ങൾ bacon, പതിവ് അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 250 F വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
- ഗ്രീസ് ഒരു 9-by-13-by-2 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് പാൻ.
- തയ്യാറായ ബേക്കിംഗ് വിഭവം, ഒരു പാളിയിൽ ഗോമാംസം ക്രമീകരിക്കുക.
- ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകളെ ചുറ്റിയിരുന്ന ബാക്കൺ കഷണങ്ങൾ പൊതിയുക, എന്നിട്ട് ബീഫ് പാളിയിൽ ചിക്കൻ വയ്ക്കുക.
- ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ, സൂപ്പ്, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ ഒന്നിച്ചു ചേർക്കും.
- ചിക്കൻ വഴിയുള്ള സൂപ്പ് മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക.
- ഏകദേശം 2 മണിക്കൂറോളം ചായയോ, ചിക്കൻ പാകം ചെയ്യുന്നതോ ആകാം.
* ഈ കപ്പേസലും ഒരു മണിക്കൂറോളം 350 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസായി ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കാനാകും.
** ഡാണസ്സ് ഉറപ്പാക്കാൻ, കട്ടിയുള്ള ഭാഗങ്ങളുടെ മധ്യഭാഗത്ത് ഒരു ഭക്ഷ്യ തെർമോമീറ്റർ ചേർത്ത് ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. ചിക്കൻ, ടർക്കി, മറ്റ് കോഴി (ground poultry ഉൾപ്പടെ) എന്നിവയ്ക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സുരക്ഷിതമായ പാചകം താപനില 165 എഫ് (73.9 സി) ആണ്.
വിദഗ്ദ്ധ നുറുങ്ങുകൾ
- ചിക്കൻ തയാറാക്കാൻ ഏതാനും ടേബിൾസ്പൂൺ പാർമസെൻ ചീസ് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് തളിക്കേണം.
- വറുത്ത തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ പച്ച ഉള്ളി ബലി കൂടെ ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം വച്ചു വിഭവം അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
Creamy Herb സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1439 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 94 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 34 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 34 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 500 മി |
| സോഡിയം | 466 mg |
| കാർബോ | 2 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 137 ഗ്രാം |