ഈ ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകത്തിന് പെസുവിൽ അനുയോജ്യമാണ്. കാരണം മാറ്റ്സോഹോ ഭക്ഷണമല്ല, മാച്ചല്ല, അത് ഒരു ഫാക്ടറിയിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ പെട്ടെന്ന് ഒന്നിച്ചു വരും. Applesauce ആൻഡ് പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് ആരാധിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6 ഇടത്തരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (തൊലി, കഷ്ണം മുറിച്ച്)
- 2 ഇടത്തരം ഉള്ളി (തൊലികളഞ്ഞത്)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മാറ്റ്ചോഹോ ഭക്ഷണം (അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ)
- 2 വലിയ മുട്ടകൾ
- ഉപ്പ് ആസ്വദിക്കാൻ
- കുരുമുളക് രുചി
- അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയത്: applesauce
- വഴറ്റേണ്ടത്: പുളിച്ച വെണ്ണ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസറിന്റെ ഗ്ലാസ് ഡിസ്ക് ഉപയോഗിച്ചാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉരുട്ടുന്നത്. താൽക്കാലികമായി വറ്റല് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മറ്റൊരു പാത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നു.
- ലോഹ ബ്ലേഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഗ്ലാസ് ഡിസ്ക് മാറ്റി, ഉള്ളി, മാറ്റ്ച്ചോ, മുട്ട, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവയുമായി പ്രോസസ്സർ ബൗളിലേക്ക് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തിരികെ നൽകണം. നന്നായി സംയുക്തം വരെ സംസ്ക്കരിക്കുക. മിശ്രിതം തണുപ്പായെങ്കിൽ കൂടുതൽ മാറ്റ്സോഹോ ഭക്ഷണം ചേർക്കുക.
- 1/4 ഇഞ്ച് ചെറുതായി ഒരു വലിയ പുഷ്പത്തിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി അൽപം ചൂട് അൽപം ചൂടുപിടിക്കും. ഒരു വലിയ സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച്, എണ്ണയിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മിശ്രിതം മൗണ്ട് തുല്യ ഭാഗങ്ങൾ, ചെറുതായി പരന്നതും. പാൻകേക്കുകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഷെയ്ക്ക് പാൻ. ഓരോ ഭാഗത്തും ചൂട് 5 മുതൽ 8 മിനിട്ട് വരെ ചൂടാക്കുക. പേപ്പർ ടവൽസ് ഊറ്റി.
- Applesauce ആൻഡ് പുളിച്ച വെണ്ണ ചൂട് ആരാധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 182 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 151 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 349 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 24 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 8 ഗ്രാം |