പോളിഷ്-അമേരിക്കൻ സോസേജ്, ക്യാബേജ്, പൊട്ടറ്റോ കാസറോൾ റിസീവ്

ഈ പോളിഷ്-അമേരിക്കൻ സോസേജ്-കാബേജ്-ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കാസറോൾ പാചകം വേഗത്തിൽ ഒന്നിച്ചു വരുന്നതും തുന്നൽ, സൂപ്പർ ബൗൾ കക്ഷികൾ, അനൗപചാരികമായ വിനോദത്തിനും അനുയോജ്യമാണ്. ഇത് നല്ല രീതിയിലുള്ള അനുഭവമായിരിക്കും, അതിനാൽ അത് സ്കൂൾ രാത്രിയിലെ അത്താഴത്തിന് ഉത്തമമാണ്. പുഞ്ചിരി ഇറങ്ങാൻ വന്നാൽ, നിങ്ങൾ അതിനെ വിളിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു , അത്രമാത്രം, സുന്ദരി , പക്ഷെ അത് ഞാൻ പറന്നുവച്ചതാണ് . നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പോലെ ഇത് കരിഞ്ഞ പോലെ കഴിയും - ഉരുളക്കിഴങ്ങും ആപ്പിൾ unpeeled വിട്ടു - അല്ലെങ്കിൽ soignee. ഒന്നുകിൽ ഇത് ഒരു വിജയി ആണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ
• 2 വലിയ ഉള്ളി (കോരകം വയ്ക്കുക)
• 1 ഇടത്തരം തല കാബേജ് (കോരകം വെട്ടി അല്ലെങ്കിൽ കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു)
• 2 ആപ്പിൾ (ചുവന്ന തൊലികൾ, cored ആൻഡ് 1/2-ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള കഷ്ണം, ആവശ്യമെങ്കിൽ പൊളിക്കാൻ കഴിയും)
• 2 വലിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (russet, ആവശ്യമെങ്കിൽ പറിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും, 5 മിനിറ്റ് parboiled, പാചകം വെള്ളം സംരക്ഷിക്കുക, ഒപ്പം coarsely അരിഞ്ഞത്)
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ താളിക്കുക (വെജിറ്റ അല്ലെങ്കിൽ മാഗി)
• കുരുമുളക് പിഞ്ച്
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ കാർവേ വിത്തുകൾ (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
• 1 പൗണ്ട് പോളിഷ് സോസേജ് (തൊലി നീക്കംചെയ്തു, ആവശ്യമെങ്കിൽ 6 കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിച്ചു 3 തവണ ഡയഗണം ചെയ്തു)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു വലിയ, ഡച്ച് ഓവൻ അല്ലെങ്കിൽ പുളളിയിൽ, മിനുസമാർന്ന വരെ ചൂട് മേൽ വെണ്ണ ലെ sauté ഉള്ളി sauté. പിന്നെ, മണ്ണിളക്കിയിട്ട് കാബേജ് ചേർത്ത് വെജിറ്റോ അല്ലെങ്കിൽ മാഗി സീസണിൽ തളിക്കേണം. ഇളക്കിവിടാതെ ആപ്പിൾ, കാർവേ, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. സോസേജ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകം 1 കപ്പ് എന്നിവയുമുണ്ട്. മൂടുക. വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും 10 മിനിട്ട് ഇളക്കി തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ.
   
2. എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഒരുമിച്ച് കണ്ടുപിടിക്കുക. കവർ മാറ്റി പകരം 10 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ ഇളക്കുക. ക്യാബേജ് ദാനധർമ്മം കവർ ടെസ്റ്റ് നീക്കം. ധാരാളം പഴവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ പാകം ചെയ്ത് ചെറുതാക്കുക. എന്നാൽ വഴുതന ബ്രെഡിനൊപ്പം വൃത്തിയാക്കിയപ്പോൾ പാൻ ജ്യൂസ് രസകരമാണ്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	566
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	37 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	13 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	15 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	90 മി
സോഡിയം	1,255 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	44 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	12 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	19 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)