ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഓട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രാനോളയിൽ ഉണ്ടോ, അതിനാൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയാത്തത്, ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ഓട്ടുകളിൽ ആദ്യത്തേത് പകരം ഓട്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആപ്പിൾ മുകളിൽ? കാർഷിക-പുതിയ ആപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ചില്ലറ ദിവസം ആരംഭിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗം. സ്റ്റഫ് ചെയ്ത ആപ്പിളുകൾ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പോഷകാഹാര സമൃദ്ധമായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ അവർ നല്ല വെളിച്ചം ഡിസേർട്ട് ഉണ്ടാക്കും.
നിങ്ങളുടെ പഴത്തിന്റെ വലിപ്പം അനുസരിച്ച് ഈ പാചകത്തിൽ നിന്ന് നാല് ആറ് ആപ്പിൾ ആപ്പിൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ആപ്പിൾ കിട്ടിയാൽ നാല് മാത്രം മതി. നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ ആപ്പിൾ കിട്ടിയാൽ, ആറ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ മധുരക്കിഴങ്ങിനും മധുരക്കിഴങ്ങിനും ചേർന്ന് ഉണക്കമുന്തിരിയും വാൽനട്ട്സും ചേർക്കും. ലളിതമായി മധുരവും തികച്ചും സുഗന്ധപൂരിതമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് തണുത്ത തൈരുമായി ഇടപഴകുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 മുതൽ 6 ആപ്പിൾ വരെ
- 1/2 കപ്പ് ഓട്സ് ഉരുട്ടിക്കളഞ്ഞു
- 1/4 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണക്കമുന്തിരി
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വാൽനട്ട് (അരിഞ്ഞത്)
- 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലം കറുവാപ്പട്ട
- 1 നുള്ള് നിലക്കടല
- 1 നുള്ള് ഉപ്പ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉപ്പില്ലാത്തമീൻ വെണ്ണ
- 1/2 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം (അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- നിങ്ങളുടെ അടുപ്പിൽ 350 എഫ്.
- ഒരു ആപ്പിൾ corer, തണ്ണിമത്തൻ baller അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ കത്തി ഉപയോഗിച്ച്, പൂരിപ്പിക്കൽ വീഴും ഇല്ല അങ്ങനെ ആപ്പിൾ വളരെ താഴെ വിടുന്നതിന് ഏകദേശം വിത്തുകൾ ആൻഡ് കോർ ഓരോ ആപ്പിള് പുറത്തേക്ക് പുറംതൊലി.
- ഒരു ചെറിയ മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ ഓട്സ്, പഞ്ചസാര, ഉണക്കമുന്തിരി, വാൽനട്ട്, കറുവപ്പട്ട, ജാതിക്ക, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കാം. വെണ്ണ ചേർത്ത് മിശ്രിതം ചൂഷണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുക, വരണ്ട ചേരുവകളോടൊപ്പമുള്ള മിശ്രിതവുമായി കൂട്ടിമുട്ടുന്നത് വരെ.
- ഓരോ ആപ്പിൾ കോർ ടോപ്പിയിലേക്കും നിറയ്ക്കുക. പക്ഷികളുമായി 8 "അല്ലെങ്കിൽ 9" ബേക്കിംഗ് പാനിൽ ആപ്പിൾ വയ്ക്കുക. പാത്രത്തിൽ ചൂടുവെള്ളമോ പിയെട്ടോ ചേർക്കുക, ആപ്പിൾ ബലി ഒഴിവാക്കുക, അലുമിനിയം ഫോയിൽ കൊണ്ട് മൂടുക.
- 30 മിനിറ്റ് ചുടേണം. 10 അല്ലെങ്കിൽ 20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഫോയിൽ എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപൊള്ളിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ എളുപ്പത്തിൽ കത്തി ഉപയോഗിച്ച് കുത്തിനിറക്കുക.
- ചൂട് ആരാധിക്കുക. ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം തൈറോടുകൂടിയ ടോപ്പ്.
വ്യതിയാനങ്ങൾ:
- ഈ വിഭവം വെജിഗൻ ഉണ്ടാക്കാൻ വെജിഗൻ വെണ്ണയ്ക്കുള്ള വെണ്ണ നീക്കം ചെയ്യുക.
- പൂർണ്ണ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ വിഭവത്തിന് ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഓട്സ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.