ഒരു ആരോഗ്യകരമായ, പോർട്ടബിൾ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ, ശീതീകരണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മഫിൾ ടിൻ അടിക്കുക, അടുപ്പല്ല! പൂർണ്ണമായി ഉപ്പിട്ട ഫ്രോസൻ കഴുകൽ കഴുകാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഗ്രാനോളോഫുള്ള parfait ൽ ആരോഗ്യമുള്ള പച്ചക്കറിയും ഗ്രീക്കു തൈരും ധാന്യവുമൊക്കെയുള്ള നിങ്ങളുടെ മഫിൻ ടിൻ നിറയ്ക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/4-ഇഞ്ച് കനമുള്ള കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചശേഷം 1-2 വാഴപ്പഴം
- 1 1/4 പുഷ്പങ്ങൾ മുഴുവൻ പാൽ ഗ്രീജ് തൈര്
- 1/3 കപ്പ് ചെക്സ്, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ധാന്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രാനോള ഉപയോഗിക്കാം
- 1/4 കപ്പ് പാകം ചെയ്ത പുതിയ പഴം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- നിങ്ങളുടെ മാഫിൻ ടിൻ എത്ര വലുതാണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഓരോ കപ്പിനും താഴെയായി 1-3 വാഴത്തടികൾ വയ്ക്കുക. ഇത് ഒരു സാധാരണ വലിപ്പമുള്ള മഫിൾ ടിന്നിലാണെങ്കിൽ, ചേരുവകൾ മുകളിലേക്ക് പൊക്കിയെടുക്കില്ല.
ഗ്രീക്ക് തൈരി ഒരു dollop കൂടെ വാഴപ്പഴം മുകളിൽ. കൂടുതൽ മിനുക്കിയ ലുക്കിനുള്ളിൽ തൈരിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പൈപ്പ് ഒരു പൈപ്പ് ബാഗ് ഒരു ഫ്രീസർ ബാഗ് ഉപയോഗിക്കാം. അടുത്തതായി കുറച്ച് ചെക്സിയും പഴങ്ങളും ചേർക്കുക.
- 2 മണിക്കൂറോളം ഫ്രീസുചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീസുചെയ്ത വരെ.