ഈ ചില്ലി മാക്ക് stovetop നിർമ്മിക്കാനുള്ള ഒരു സ്നാപ്പാണ്, ഇത് ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണമാണ് . മക്രോണി, ചീസ്, നിലത്തു ബീഫ്, ബീൻസ് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ദൈനംദിന കുടുംബ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. പുഞ്ചിരിയിൽ എല്ലാം വൃത്തിയാക്കാവുന്ന പുഴുക്കളിൽ ഒന്നിച്ച് പാകം ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ചണച്ചട്ടി രീതി അധിക പാത്രങ്ങളും പാത്രങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുന്നു, വൃത്തിയാക്കൽ ഒരു കാറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഈ വിഭവം എളുപ്പവും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്. ഇത് വളരെ ഗുണകരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ച തക്കാളി ഒരു ഉള്ക്കൊണ്ട കഴിയാത്ത കഴിയും അവരെ അല്ലെങ്കിൽ പകരം ആഗ്രഹിക്കുന്നു എങ്കിൽ ബീൻസ് വിടുക. അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളിയിൽ കറുത്ത പയർ അല്ലെങ്കിൽ പിന്റോ ബീൻസ് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ബീൻസ് ഉപയോഗിക്കാറില്ലെങ്കിൽ, ഒരു അധിക 1/2 കപ്പ് വെള്ളം ചേർക്കുക. ചില അധിക ചൂടായി, ഭാഗമായി അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ കുരുമുളക് ജാക്ക് ചീസ് cheddar പകരം ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു ചേസിസർ മക്കറോണി വിഭവത്തിന് വേണ്ടി, മറ്റൊരു കപ്പ് കീറിയ ചീസ് ചേർക്കുക.
ഈ വിഭവം വളരെ ഗുണകരമാണ്. വെണ്ണ ഏതാനും ടേബിൾസ്പൂൺ ചില ചേരുവകൾ കൂൺ കഷണം ആൻഡ് ഗോമാംസം ഉള്ളി അവരെ ചേർക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ടിന്നിലടച്ച ഛർദ്ദിക്കുക കൂൺ ചേർക്കുക. പരസ്പരം സുഗന്ധവും നിറവും, 1/2 കപ്പ് വേവിച്ച ചുവപ്പ്, പച്ച മല്ലി കുരുമുളക് ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ ചൂട് എങ്കിൽ, അരിഞ്ഞത് jalapeno കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കായൻ കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ തകർത്തു ചുവന്ന കുരുമുളക് അടരുകളായി ചേർക്കുക.
ചില്ലി മാക്ക് crusty അപ്പം അല്ലെങ്കിൽ കോൺബ്രെഡ് ഒരു ലളിതമായ തക്കാളി സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രിംഗ് പച്ചിലകൾ സംതൃപ്ത ഭക്ഷണം ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 സ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ
- 1 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു ഗോമാംസം
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 8 ഔൺസ് എൽബോ മാക്രോണി (പാചകം ചെയ്യാത്തത്)
- 1 (16-ഔൺസ്) ന് റെഡ് കിഡ്നി ബീൻസ് (വെയിറ്റ്ഡ്)
- 1 (15-അപ്പ്) തക്കാളി സോസ് കഴിയും
- 1 കപ്പ് വെള്ളം
- 2 ടീസ്പൂൺ മുളകുപൊടി (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- 1 ടീസ്പൂണ് തോഷർ ഉപ്പ്
- 1 കപ്പ് ചേനാർ ചീസ് കീറിത്തുറന്ന്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചൂടിൽ വലിയൊരു പുളളിയിൽ സസ്യ എണ്ണ ചൂടാക്കുക.
- ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മാവുകളെ തകർക്കാൻ ഒരു സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ സ്പാറ്റൂല കൊണ്ട് മണ്ണിളക്കി ചേർത്ത് പുഴുക്കലായി പാചകം ചെയ്യുക. അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള ചേർത്ത്, പാചകം ചെയ്ത് പാചകം തുടരുക. അധിക മുളപ്പിച്ചെടുത്ത് കളയുക.
- തക്കാളി സോസ്, തക്കാളി സോസ്, വെള്ളം, മുളകുപൊടി, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് നിലത്തുപോലും മിശ്രിയോ ചേർക്കുക. പാൻ അടച്ച് മില്ലിമീൻ ചൂടിൽ 15 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മാക്രോണി ടെൻഡർ വരെ ആകുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ സ്കൗട്ട് പരിശോധിച്ച് കൂടുതൽ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി സോസ് ചേർക്കുക.
- മാക്രോണി ബീഫ് മിശ്രിതം ഇളക്കുക. മുകളിൽ കീറിപ്പറിഞ്ഞ ചേദാർ ചീസ് തളിക്കേണം. കുറഞ്ഞ ചൂട് കുറയ്ക്കുക, ചട്ടിയിൽ മൂടി, 2 മുതൽ 3 മിനിറ്റ് വരെ ചൂട് തുടരുക, അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് ഉരുകുന്നത് വരെ.
നുറുങ്ങുകൾ
- മുൻകൂട്ടി ആക്കുക: വെണ്ണയ്ക്ക് മുൻകൂട്ടി നേരത്തെയുള്ള മണ്ണും ഗോതമ്പ് മാവും തയ്യാറാക്കുക. 1/2-ക്വാർട്ട് കാസറോൾ വിഭവമായി വയ്ക്കുക. ഫോയിൽ ഇടുകയുമൊത്ത് രാത്രി വയ്ക്കുക. 20 മിനിറ്റ് മുൻപ് പുറത്തുവിടുക. ചുടേണ്ടതിന്നും, ഏകദേശം 25 മിനിറ്റ് 350 എഫ് ചെയ്തത്. ചോക്കലേറ്റ് തളിക്കേണം, തളിക്കേണം. 10 മിനുട്ട് കഴിച്ച് തുടരുക, അല്ലെങ്കിൽ കാസറോൾ ചൂടുള്ളതും തണുപ്പുള്ളതുമാണ്, ചീസ് ഉരുകുകയും ചെയ്യുന്നു.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1028 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 39 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 17 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 161 മി |
| സോഡിയം | 1,148 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 96 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 26 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 75 ഗ്രാം |