നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, കുടുംബത്തിന്റെ അഭിരുചികൾ, നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിലുള്ള ചേരുവകൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനാകുന്ന അനുകൂലമായ ക്രമീകരിക്കലാണ് ഇത്. ഈ എളുപ്പ പാസ്റ്റാ വിഭവത്തിന് browned ground beef അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
വെളുത്തുള്ളി അപ്പവും സീസർ സാലഡും കൊണ്ട് ആരാധിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 16 ounces ziti പാസ്ത
- ഒരു വലിയ മുട്ട
- 15 ഔൺസ് റിക്കറ്റാസ് ചീസ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് പുതിയ സ്പൂൺ (ഓപ്ഷണൽ)
- 2 കപ്പ് മോസേഴ്ള്ള ചീസ് കീറിത്തുറച്ചു
- 4-1 / 2 കപ്പ് സ്പാഗെട്ടി സോസ് (വീട്ടുപകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാത്രത്തിൽ നിന്ന്)
- 1/2 കപ്പ് Parmesan ചീസ് താമ്രജാലം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 ഡിഗ്രി സെന്റിമീറ്ററിൽ Preheat അടുപ്പിൽ
- "അൽ ഡൻടെ" എന്നതിനുള്ള പാക്കേജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ പ്രകാരം പാസ്ത തയ്യാറാക്കുക. കളയുക.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ മുട്ട തല്ലി. റിക്കറ്റൊ ചീസ് വെളുത്തുള്ളി പൊടി, ബഷിൽ, മോസ്കെല്ലയുടെ 1 കപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. നന്നായി കൂട്ടികലർത്തുക.
- പാകം ചെയ്ത പാസ്തയും സ്പാഗെട്ടി സോസിലെ 2 കപ്പ് ചേർക്കുക.
- 9 x 13 പാൻ ലെ സ്പാഗെട്ടി സോസിന്റെ 1 കപ്പ് ഒഴിക്കുക.
- മുകളിൽ ziti മിശ്രിതം. ശേഷിക്കുന്ന സോസ് ഉള്ള ടോപ്പ്. സോസ് മേൽ ബാക്കി mozzarella ആൻഡ് Parmesan ചീസ് തളിക്കേണം.
- ഫോയിൽ കൊണ്ട് മൂടുക, 20 മിനിറ്റ് ചുടേണം. പൊട്ടാ നീക്കം, 10-20 മിനുട്ട് പൊൻ തവിട്ട് തണുത്തതും ബബിളിയും വരെ ചുടണം.
- സേവിക്കുന്നതിനു മുൻപ് 10 മിനിറ്റ് പാസ്തയുടെ വിശ്രമം അനുവദിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 543 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 152 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 300 മി |
| കാർബോ | 71 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 30 ഗ്രാം |