വെജിറ്റേറിയൻ കുസൃതികളുള്ള കാസിനോ, മുത്തുച്ചിപ്പി, ബേക്കൺ, പച്ച ഉള്ളി എന്നിവകൊണ്ട് തയ്യാറാക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 ഡസൻ സിറ്റിമാർ, പുതുതായി ചുരുട്ടി, വറ്റിച്ചു
- 18 പകുതി ഷെല്ലുകൾ
- 3 കഷണങ്ങൾ ബേക്കൺ
- 4 പച്ച ഉള്ളി, പച്ച, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 1/4 കപ്പ് ഗ്രീൻ മണി കുരുമുളക്, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 1/4 കപ്പ് സെലറി, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 1 ടീസ്പൂണ് നാരങ്ങ നീര്
- 1 ടീസ്പൂണ് Worcestershire സോസ്
- 2 മുതൽ 3 തുള്ളി Tabasco സോസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു മുത്തുച്ചിപ്പി ഷെൽ ആഴത്തിൽ പകുതിയിൽ രണ്ടു കുമ്മായം വയ്ക്കുക. എല്ലാ മുത്തുച്ചിപ്പികളും ഉപയോഗിക്കുന്നതുവരെ ആവർത്തിക്കുക (ഏകദേശം 18 ഷെല്ലുകൾ).
- ഒരു വലിയ ബേക്കിംഗ് പാനിൽ പാറയുടെ ഉപ്പു പാളിയായി ഷെല്ലുകൾ ക്രമീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ എല്ലാ ഷെല്ലുകളേയും ഉൾക്കൊള്ളിക്കാൻ 2 പാൻ ഉപയോഗിക്കണം.
- ഒരു പുളളിയിൽ ബഗ്രൺ വേവിക്കുക വരെ പാകം ചെയ്യുക, പിന്നീട് പേപ്പർ ടവലുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
- പുളളിയിൽ ചില്ലിക്കാശും പൊടിച്ചവർക്ക് പച്ച ഉള്ളി, മണി കുരുമുളക്, സെലറി എന്നിവ ചേർക്കുക; വെറും ടെൻഡർ വരെ വേവിക്കുക. നാരങ്ങനീര്, വോർസെസ്റ്റർഷെയർ സോസ്, ടബാസ്കോ എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക.
- ഷെല്ലുകളിൽ മുത്തുച്ചിപ്പികളെയും ന് സ്പൂൺ സവാള മിശ്രിതം പിന്നെ തകര്ത്തു bacon തളിക്കേണം.
- 10 മിനിറ്റ് 400 ഡിഗ്രി ചുട്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ഒപ്പേരുകൾ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 174 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 51 മി |
| സോഡിയം | 127 മി |
| കാർബോ | 27 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 12 ഗ്രാം |