ബ്രൌൺ ചെയ്ത വെളുത്തുള്ളി ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ച പുഷ്പം

ഇത് ബ്രസീലിലെ മുളപ്പിച്ച വിഭവമാണ്. ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണപ്രിയർക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണപ്രിയർ പോലും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക്. ഈ browned വെളുത്തുള്ളി ബ്രസൽസ് മുളപ്പിച്ച പാചകം വെളുത്തുള്ളി caramelizes ആൻഡ് ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ച മധുരവും സ്വർണ്ണ തികഞ്ഞ ലേക്കുള്ള. ചെറുനാരങ്ങാനീര്, മുളകുകൾ എന്നിവയുടെ ഒരു തളിക്കുക ഈ സുഗമവും എളുപ്പവുമായ വിഭവങ്ങളിൽ സുഗന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ മാർഗ്ഗം നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, പരിപ്പ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
• 1 പൗണ്ട് ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ച, പകുതി
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
• പുതിയ നാരങ്ങ നീര്
• 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/4 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

വെളുത്തുള്ളി ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം ബ്രസൽസ് മുളകുകൾ:

വെളുത്തുള്ളി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചൂടാക്കി ചൂടാക്കി വെളുത്തുള്ളി ഇട്ടു തവിട്ടുപൊടിക്കുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി വേവിക്കുക.

ബ്രൌസ് മുളപ്പിച്ചെടുക്കുക, ഉരസുന്നത് ചൂടുവെപ്പുണ്ടാക്കി, 10 മുതൽ 15 മിനുട്ട് ഉത്തേജിക്കാതെ മസാജ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക. അവർ ചെയ്യുമ്പോൾ കുപ്പികൾ കറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കും.

സംസ്കരിച്ച വെളുത്തുള്ളി, നാരങ്ങനീര്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രൗൺ ബ്രസ്സൽസ് മുളപ്പിച്ചെടുക്കുക.

അവരെ ചൂട് ആരാധിക്കുക.

ഈ browned വെളുത്തുള്ളി ബ്രൌസ് മുളപ്പിച്ച പാചക 4 മുതൽ 6 വരെ സേവിംഗ്സ് ചെയ്യുന്നു.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	99
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	10 മി
സോഡിയം	22 മി
കാർബോ	14 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	4 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)