സിങ്ക് എന്തുകൊണ്ട്?
ലളിതമായി, തണുത്ത നീളം തടയുന്നതിനും ചുരുക്കുക എന്നതാണെന്ന് സിങ്ക് തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ്.
കൂടാതെ, ഈ ധാതു നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ സെല്ലിലും സിങ്ക് സാന്നിദ്ധ്യമുണ്ട്. നമ്മുടെ സംവിധാനത്തിൽ എൻസൈമുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 300-ൽ പരം രാസ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.
സിങ്കിലെ പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ പ്രായപൂർത്തിയായിട്ടുള്ളവർ പ്രായപൂർത്തിയായവരിലുണ്ട്. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, ചുരുങ്ങിയ രോഗപ്രതിരോധശേഷി, മുരടിപ്പിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ തുടങ്ങിയവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഈ കുറവ് സഹായിക്കുന്നു.
സിങ്ക് കുറവുള്ളതും ക്ഷീണവും കുട്ടികളുമാണ് നയിക്കുക - വളർച്ച, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, അണുബാധകൾ നേടുന്നതിനുള്ള ഉത്തേജനം എന്നിവ.
സിങ്ക് അപര്യാപ്തതയുടെ മറ്റ് സൂചനകൾ മുടി കൊഴിയുന്നതും, രുചിയുടെ അസ്വാസ്ഥ്യവും വാസനയും നഷ്ടപ്പെടൽ, മഗ്ലാർ ഡിസനറേഷൻ, സിങ്ക് മുതൽ നമ്മുടെ കണ്ണിലെ റെറ്റിനയിൽ വരെയും, ചില അർബുദങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച സാധ്യത എന്നിവയും.
നാം ആഹാരം കഴിക്കുന്ന പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും സിങ്കിന്റെ സാന്നിധ്യം കാണാം. പക്ഷേ, ദിവസേന ഇത് കുറയുന്നു, ദിവസേന ഇത് പുനർനിർമിക്കണം.
അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങൾ
ഈ ധാതു ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കൂടാതെ മറ്റ് ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ചേർന്ന് ഒരു ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറായതിനാൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് തടയാനും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയക്ക് സഹായിക്കും.
മുറിവുകളുടെ ആരോഗ്യകരമായ രോഗശമനത്തിനും സിങ്ക് ആവശ്യമാണ്.
ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
രോഗബാധയുള്ള തലയും കഴുത്തു കാൻസറും കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കാൻ സിങ്കും സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഹെർപെസ്, എച്ച്ഐവി, അരിവാൾ സെൽ അനീമിയ, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവരിൽ നിന്നും രോഗികളെ സഹായിക്കാൻ ഇത് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ക്രോൺസ് രോഗം, പ്രകോപിത പേശൽ സിൻഡ്രോം, അനോറൈസിയ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് ദഹനേതര രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പലപ്പോഴും സിങ്ക് കുറവാണ്.
ഞങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും, നമ്മുടെ ഊർജ്ജ നില, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനം, നമ്മുടെ കണ്ണ് ആരോഗ്യം, നമ്മുടെ പ്രജനന വ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം എന്നിവ എത്ര പ്രധാനമാണ് സിങ്ക് എന്നത്, നാം കൂടുതൽ പണം നൽകണം എന്നത് അതിശയിക്കാനില്ല. ഈ ഇടയ്ക്കിടെ നാം അവഗണിക്കപ്പെട്ട ധാതുക്കൾ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു!
സിങ്ക് ഉയർന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും
സിങ്ക് വളരെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളുള്ള പല പച്ചക്കറികളും ഉണ്ട്.
സിങ്ക് പ്രത്യേകിച്ച് സസ്യങ്ങൾ ചീര, ഷീറ്റേക്ക് കൂൺ, ബട്ടൺ, അല്ലെങ്കിൽ ക്രിമിനി കൂൺ, ശതാവരി എന്നിവയാണ്.
ബീറ്റ്റൂട്ട് പച്ചിലകൾ, വേനൽ സ്ക്വാഷ്, ബ്രോക്കോളി, ഗ്രീൻ പീസ്, സ്വിസ്സ് chard, ബ്രസെസ്സ്സ് മുളപ്പിക്കൽ, കടൽ പച്ചിലകൾ, തക്കാളി, ബോക്ക് ചോയ് എന്നിവയാണ് സിങ്ക്.
സിങ്ക്, മത്തങ്ങ, കശുവണ്ടി, ആരാണാവോ എന്നിവ അടങ്ങിയ സിങ്ക് നല്കുന്ന ധാരാളം നാളികേരം, ചെടികളും, വിത്തുകളും ഉണ്ട്. ടോഫും തൈരുവും ഈ ധാതുക്കളുടെ മൂല്യവർദ്ധിത ഉറവിടങ്ങളാണ്!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കാരറ്റ്
- 2
- ആപ്പിൾ
- 1 കോപ്പ
- ബേബി ചീര
- 1 കഷണം പുതിയത്
- ഇഞ്ചി
- ഒരു അത്ഭുതകരമായ smoothie വേണ്ടി 1-2 കപ്പുകൾ ചേർക്കുക
- കശുവണ്ടിയോ അല്ലെങ്കിൽ
- സോയ് പാൽ .
- അധിക സിങ്ക് ചേർക്കുക
- എള്ള് വിത്ത് അല്ലെങ്കിൽ
- മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ .
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
മികച്ച രുചിയും പരമാവധി പോഷക മൂല്യവും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ഇത് കുടിച്ച് ഓർമ്മിക്കുക.