ചിക്കൻ കോഫ്ടാ റിസീവ്

ചുവന്ന മാംസം കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ വീണ്ടും വെട്ടാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവർക്ക് ചിക്കൻ kofta നല്ലതാണ്. ഈ ചിക്കൻ kofta പാചകയുടെ രസം വലിയ ആണ്!

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 lb. നിലത്തു ചിക്കൻ
• അര ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ ായിരിക്കും, അരിഞ്ഞത്
• ½ ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, പെട്ടെന്ന്
• ½ വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
• അര ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
• 1 സ്പൂൺ ഉള്ളി, അരിഞ്ഞത്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 350 ഫീഡർ വരെ അടുക്കുക.
2. ഒരു ഫുഡ് പ്രൊസസറിൽ ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, ആരാണാവോ , വെളുത്തുള്ളി, കുരുമുളക്, ഉള്ളി എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ചിക്കൻ ചേർത്ത് ചേരുവയ്ക്കായി ചേരുവയായി ഉപയോഗിക്കാം.
3. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ മിശ്രിതം ഒഴിച്ചു ചിക്കൻ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
4. വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കൈ വക്കുക, മിശ്രിതം പന്ത്, കടകൾ അല്ലെങ്കിൽ സിഗാർ ആകൃതിയിലുള്ള കഷണങ്ങളാക്കി മാറ്റുക.
5. അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ച്ചു കുക്കി ഷീറ്റോ ആഴമില്ലാത്ത ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ ഇട്ടു 20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.

1. ചിക്കൻ kofta പുറമേ skewers അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റ, അല്ലെങ്കിൽ 8 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് പാൻ-വറുത്ത ഒരു പാചകം പാകം ചെയ്യാം, പാചകം സമയം പാതി വഴിയിൽ തിരിഞ്ഞു.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	322
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	15 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	95 മി
സോഡിയം	96 മി
കാർബോ	13 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	32 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)