മത്സ്യം, മീൻ, ചിക്കൻ എന്നിവയുടെ വിസ്തൃതിയിൽ പുതയിടുന്നു. അതിനുശേഷം മീൻ, കോഴിയിറച്ചി എന്നിവ ഇരുഭാഗത്തും കട്ടിയുള്ള ഇരുമ്പ് ചർമ്മത്തിൽ ഇടത്തരം ചൂട് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞാൻ താഴെ ചില അടിസ്ഥാന പാചക നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
കറുത്ത വെളുത്തുള്ളിയിൽ ഹാലുബറ്റ് കഷണങ്ങൾ ഞാൻ തിളപ്പിച്ച്, പിന്നീട് തൊലികളിലെ ബലി തുറന്നു, പിന്നീട് ഞാൻ അവരെ 10 മുതൽ 12 മിനുട്ട് വരെ 400 ° F അണുവിമുക്തമാക്കുകയും ചെയ്തു.
ഭക്ഷണം കറുപ്പിക്കുമ്പോൾ പുക വലിക്കുന്ന അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഉയർന്ന എയ്ഞ്ചൽ ഫാൻ ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് ഗ്രീൻ പപ്രൈറോ
- 4 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ ഇലക്കള് thyme
- 2 കപ്പ് ഉള്ളി പൊടി
- 2 കപ്പ് വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1 ടേബിൾ ഗ്രാം പഞ്ചസാര
- 2 കപ്പ് ഉപ്പ്
- 2 കപ്പ് കുരുമുളക്
- 1 ടീസ്പൂണ് നിലത്തു കായെ കുരുമുളക്, അല്ലെങ്കിൽ നിന്റെ അണ്ണാക്കിന്നു
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ഇല ഓറിഗാനോ
- 3/4 ടീസ്പൂൺ നിലക്കടല
- 1/2 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- തണുത്ത ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് ഒരു തുരുത്തിയിലെയും സ്റ്റോറിയിലെയും എല്ലാ ചേരുവകളും സ്ഥാപിക്കുക. ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും മുൻപായി കുപ്പായം ഇളക്കുക.
- അടിസ്ഥാന കറുത്ത ഫിഷ് ഫില്ലറ്റുകൾ
- കുറഞ്ഞ ചൂട് മേൽ, വെറും 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ ചേർത്ത് ഒരു നോൺസ്റ്റിക് സ്കില്ലറ്റിൽ (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മീനും ചുണ്ണാമ്പിന്റെ അടിഭാഗവും ഉൾപ്പെടുത്താൻ മതിയായ വെണ്ണ). വെണ്ണ ഉരുകിയ ഉടൻ, പാൻ മീൻ സ്ഥാപിക്കുക, വെണ്ണ കൊണ്ട് ഇരുവശത്തും മൂടി അതിനെ ചലിപ്പിക്കും. പിന്നെ ഉദാരമായി അങ്കുരിച്ച മത്സ്യം മീൻപിടിച്ച്, വീണ്ടും ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുകയോ അഴുകിയ ഇളംതോട്.
- ഇപ്പോൾ ചൂട് ഇടത്തരം-ഉയരത്തിൽ ഉയർത്തുക, കറുത്തിരുണ്ടതും അൽപ്പം പൊട്ടാത്തതുമാണ്. ഫ്ലിപ്പ് ചെയ്ത് പാചകം ചെയ്യുക. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ കൂടുതൽ വെണ്ണ ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 6 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 195 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 1 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 0 ഗ്രാം |