നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 12 മുതൽ 16 ounces വെട്ടി കൂൺ, അല്ലെങ്കിൽ 3 ക്യാനുകളിൽ (4 ഔൺസ് ഓരോ), വറ്റിച്ചു
- 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ
- 3 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉള്ളി, അരിഞ്ഞത്
- ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 2 സ്പൂൺ എല്ലാ രീതിയിലുള്ള മാവു
- 1 കപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ
- 1 കപ്പ് പാതി അല്ലെങ്കിൽ പകുതി മുഴുവൻ പാൽ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പുളളിയിൽ വെണ്ണയിൽ വേവിച്ച കൂൺ മുറിക്കുക; സാവധാനം കുക്കറിൽ സ്ഥാപിക്കുക.
- ചിക്കൻ ചാറ്, ഉള്ളി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക.
- 5 മുതൽ 7 മണിക്കൂർ വരെ (2 1/2 മുതൽ 3 മണിക്കൂർ വരെ ഹൈലൈസിൽ) അൽപം ചൂടാക്കുക.
- ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് സേവനം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് HIGH- ലേക്ക് പോകുക.
- മാവും പുളിച്ച വെണ്ണയും ഇളക്കുക. പകുതിയും പാലും ചേർത്ത് പാചകം ചെയ്യുക.
- ചെറുതായി കട്ട് വരെ കുക്ക്.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പ്
ഞണ്ട്, കൂൺ സൂപ്പ് പാചകരീതി
ചെഡ്ഡാർ ആൻഡ് ആസുലേ സസേജ് കൂടെ ക്രീം മഷ്രൂപ്പ് സൂപ്പ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 176 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 31 മി |
| സോഡിയം | 617 മി |
| കാർബോ | 13 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |