ഹാം ആൻഡ് ബാൽസിമൽ Vinaigrette കൂടെ മൂപ്പിക്കുക സാലഡ്

ഈ ഹൃദ്യമായ സാലഡ് ഒരു ചൂട് വേനൽ ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം ഒരു മികച്ച ചോയ്സ് ആണ്, അതു വളരെ ഒറ്റയലേ തന്നെ! നിങ്ങളുടെ കയ്യിലുള്ള ഉപയോഗത്തിന് പച്ചക്കറികൾ എളുപ്പത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാം. വേവിച്ച പന്നിയിറച്ചി, റോസ്റ്റ് ബീഫ്, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് വരെ പുതിയതായി മുറിച്ചെടുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ടിന്നിലടച്ച ട്യൂന ചേർക്കുക.

ലളിതമായ ബാൽസിമൽ ആൻഡ് ഡിജോൺ vinigrette ഇളക്കുക ഒരു സ്നാപ്പ് പക്ഷേ മറ്റൊരു ഡ്രസ്സിംഗ് ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 കപ്പ് diced ഹാം
• 1 വലിയ തല റൊമാന്റിൻ ചീരയും, മൂപ്പിക്കുക
• 1/3 കപ്പ് ചുവന്ന സവാള അരിഞ്ഞത്
• 1/4 കപ്പ് പെട്ടെന്ന് റാഡിഷ്
• 1/2 കപ്പ് വേവിച്ച ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ പൊരിച്ച പാൽക്കട്ടകൾ (ഇത് സ്വയം താഴെ ചെയ്യേണ്ട വിധം നോക്കുക)
• 1/2 കപ്പ് പാകംചെയ്തു
• ചിക്കൻ
• 1 ഇടത്തരം വെള്ളരി തൊലികളഞ്ഞത് ആൻഡ് പെട്ടെന്ന്
• 2 ചെറിയ മുതൽ ഇടത്തരം തക്കാളി, പെട്ടെന്ന്
• 1 കപ്പ് Havarti, മാണ്ടരേ ജാക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ മൃദു ചന്ദർ ചീസ്
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പുതിയ ായിരിക്കും
• Vinaigrette:
• 1/4 കപ്പ് ബാൽസിമിയം വിനാഗിരി
• 1 ടീസ്പൂണ്
• തേൻ ഡിജോൺ കടുക്
• 1/2 കപ്പ് നല്ല നിലവാരമുള്ള ഒലിവ് ഓയിൽ
• ഉപ്പ് ആസ്വദിച്ച് ഉപ്പ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
• ഓപ്ഷണൽ: ടോറിലൈ ചിപ്സ്, ഓപ്ഷണൽ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു പുളളിയിൽ വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. ബ്രൌൺ വരെ ചിക്കൻ, കുക്ക്, മണ്ണിളക്കി ചേർക്കുക.
2. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ വറുത്ത ചീര, ഉള്ളി, റാഡിഷ്, പെക്കൻ, ചിക്കൻപാസ് , വെള്ളരിക്ക, തക്കാളി, വെണ്ണ, ആരാണാവോ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഹാം കൂട്ടിച്ചേർക്കും. നന്നായി ഇളക്കുക ടോസ്.
3. ഒരു തുരുത്തി അല്ലെങ്കിൽ പാത്രത്തിൽ, ബൾസിമൽ വിനാഗിരി , കടുക് എന്നിവ ചേർത്തുക . ക്രമേണ ഒലിവ് എണ്ണയിൽ ചൂഷണം ചെയ്യുക; ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സീസൺ.

1. വശത്ത് vinaigrette കൂടെ ടോറില ചിപ്പ് ഒരു കിടക്കയിൽ വ്യക്തിഗത സലാഡ് പ്ലേറ്റുകളിൽ സാലഡ് ക്രമീകരിക്കുക.

Pecans, ബദാം, അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട് ടോസ്റ്റും, ചൂട് ഓരോ വരണ്ട പുഷ്പം സ്ഥാപിക്കുക. അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ചെറുതായി അരിഞ്ഞത് വരെ, കട്ട്, വേവിക്കുക, നിരന്തരം തിരിയുക. അവരെ ചൂട് എടുത്ത് തണുപ്പിക്കാൻ മറ്റൊരു പ്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കണ്ടെയ്നർ കൈമാറുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	717
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	59 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	17 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	30 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	65 മി
സോഡിയം	638 മി
കാർബോ	26 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	8 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	26 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)