ഈസി മാപ്പില് ചേന സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകരീതി

മസാബ് സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് രുചികരവും വളരെ കുറച്ച് പ്രവർത്തനങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകംചെയ്തു, തൊലികളഞ്ഞത്, തുടർന്ന് കുറച്ച് വെണ്ണയും, മാപ്പിൾ സിറപ്പും, പാലും ചേർത്ത് പാകം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ കുറച്ച് കറുവപ്പട്ട ചേർക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 3 മുതൽ 4 വരെ
• ഇടത്തരം സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് , ഏകദേശം 2 പൗണ്ട്
• 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
• മാപ്പിൾ സിറപ്പ്
• കറുവാപ്പട്ട , ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 3 മുതൽ 4 വരെ ടേബിൾസ്പൂൺ
• അര-പകുതി അല്ലെങ്കിൽ പാൽ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ടെൻഡർ വരെ തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കുക്ക്. ചെറുതായി തണുക്കുക; പീൽ ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ കൈമാറ്റം.
2. ഉപ്പ്, വെണ്ണ, മാപ്പിൾ സിറപ്പ് കൂടെ മധുരവും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മാഷ്.
3. കറുവാപ്പട്ട ചുരിഞ്ഞ് ഉപ്പും, പാതിയും ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരതയോടു കൂടിയ മാഷ് തുടരുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം

മധുരക്കിഴങ്ങ് കാരറ്റ്

മുഴുവൻ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്

കൂടുതൽ മധുരക്കിഴങ്ങ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	190
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	13 മി
സോഡിയം	66 മി
കാർബോ	35 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	3 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)