ഈ പ്രത്യേക ഡെസേർട്ട് പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതവും ആരോഗ്യകരമാക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്. അതു പുതിയ നക്ഷത്ര ഫലം കഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു (സ്റ്റാർ ഫലം വാങ്ങാൻ ഒരുക്കാനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു). സ്റ്റാർ ഫലവും ആപ്പിൾ രൂപാന്തരീകരണവും ആപ്പിളിന് സമാനമായതുമാണ്. പുതിയ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളിൽ ഈ പച്ചക്കറികളിൽ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ പാകമാക്കും. തുടർന്ന് പച്ചക്കറികളിലെ മാംഗോ-ഓറഞ്ച് സോസ് നൽകും. തേങ്ങാപ്പാൽ ഒരു ചാറൽ, ഒപ്പം മാതളനാരൂപങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഷാമം തളിക്കപ്പെടുമ്പോൾ ഈ ആരോഗ്യകരമായ ഫലം-പുതിയ ഡിസേർട്ട് പൂർണ്ണമായും കുറ്റബോധമില്ലാത്തതും തൃപ്തികരവുമായ മധുരമാണ്. അത് ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ, ലാക്ടോസ്-ഫ്രീ, വെഗൻ എന്നിവയാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പുതിയ മൂക്കുമ്പോൾ നക്ഷത്രം
- 1 കപ്പ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് (അല്ലെങ്കിൽ 2 ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്)
- 1 പുതിയ പാകമായ മാമ്പഴം
- 1/4 കപ്പ് ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര (അല്ലെങ്കിൽ മാപ്പിൾ സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കൂറി അമൃതിന്റെ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം ഒരു സ്വാഭാവിക സ്വീറ്റ് പകരം)
- 1 കപ്പ് നല്ല നിലവാരമുള്ള തെങ്ങ്
- ഓപ്ഷണൽ: ഒരു പുതിയ പുതുമാംസ വിത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഷാമം
- ഓപ്ഷണൽ: ചമ്മട്ടി ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ വാനില ഐസ്ക്രീം അപ്പുറത്ത്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- സ്റ്റൌയിലെ ഒരു കലത്തിൽ നക്ഷത്രത്തിന്റെ പഴം (ഒരാൾക്ക് 3 കഷണങ്ങളായി കണക്കാക്കുക) വയ്ക്കുക.
- ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കി ജ്യൂസ് പാകമാക്കുന്നത് വരെ ചൂടാക്കി മാറ്റുക. ഇടത്തരം ഊണുക.
- 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റാർ പഴം സ്പൂൺ കൊണ്ട് എളുപ്പത്തിൽ മുറിക്കാൻ മതിയാകും വരെ.
- ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സൌമ്യമായി ചുളിവുകൾ ചുറ്റുകയും അതിനു മുകളിലേക്ക് തിരിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ അവ കൂടുതൽ കൂടുതൽ തുല്യമായി പാകം ചെയ്യും. ഉപരിതലത്തിൽ നിന്നും പുറത്തെടുക്കുന്ന കൂടുതൽ തവിട്ട് വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
- സ്റ്റാർ പഴം പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, മാംസം പഴത്തിൽ ഒരു പ്രൊസസ്സർ, മിനി ഹെലികോം, അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡറിൽ സ്ഥാപിക്കുക. ഇത് മിനുസപ്പെടുത്താനും വൃത്തിയുള്ളതുമാണ്. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ചേർക്കുമ്പോൾ തക്കാളി / മധുരമുളള വസ്തുക്കൾ ചേർത്ത് ഉണങ്ങിക്കഴിയുക. ചൂടിൽ നിന്ന് കുടം നീക്കം.
- കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ നന്നായി ഇളക്കുക, മാങ്ങാപ്പ് ചേർക്കുക. മാധുര്യത്തിന് ഒരു രുചി പരിശോധന നടത്തുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര ചേർത്ത് (നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പഴം / ജ്യൂസ് മൂപ്പെത്തുന്നതിനെ ആശ്രയിക്കുന്നത് എത്ര മധുരമാണ്).
- ഇത് നിങ്ങളുടെ രുചിക്ക് വളരെ മധുരം ആണെങ്കിൽ, പുതിയ നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ അല്പം ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ചേർക്കുക.
- നിങ്ങൾ രുചിയിൽ സന്തുഷ്ടനാണെങ്കിൽ, ഒരു പാത്രത്തിൽ 3 സ്റ്റാർ ഫ്രൂട്ട് കഷണങ്ങൾ ലഭിക്കും, ഫലം ചുറ്റുമുള്ള മതിയായ സോസ് (അത് ഇപ്പോഴും ചൂടായിരിക്കണം).
- മാതളനാരക വിത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെറി കഷണങ്ങൾ ഒരു തളിക്കുക ഓരോ പാത്രവും മുകളിൽ.
- അതിനു ശേഷം ചില തേങ്ങാപ്പിനുള്ളിൽ ചാറൽ ചെയ്യുക.
- ചമ്മട്ടി ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ വാനില ഐസ്ക്രീം അവസാനത്തെ ടോപ്പിംഗ് നൽകുമ്പോൾ ഈ മധുരപലഹാരം മികച്ചതാണ്. ആസ്വദിക്കൂ!
ഒരു നക്ഷത്ര ഫലം മുറിച്ചു എങ്ങനെ വിവരങ്ങൾ, എന്റെ കാണുക: എല്ലാ സ്റ്റാർ ഫലം കുറിച്ച് - എങ്ങനെ വാങ്ങാം, മുറിക്കുക, സ്റ്റാർ ഫലം തിന്നുക.
വാങ്ങാൻ, വെട്ടി, പുതിയ മാംഗോ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം എന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾക്കായി, എന്റെ മംഗളങ്ങളെ കുറിച്ച്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 340 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 19 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 17 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 15 മി |
| കാർബോ | 45 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3 ഗ്രാം |