മാർഗരറ്റിന്റെ അസാമാന്യമായ സസ്യാഹാരം ടാക്കോ സൂപ്പ് രസവും വലിയ ചേരുവകളും ഉപയോഗിച്ച് നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു. ടൊക്കോ സോസിനുള്ളിൽ സൂപ്പ് കൊടുക്കുന്നത് ടെക്-മെക്സ് സ്വാദാണ്. മറ്റ് ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ്ക്കായി ബീൻസ് തട്ടിയെടുക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. നേവി ബീൻസ്, വലിയ വടക്കൻ ബീൻസ്, ചെറിയ ചുവന്ന ബീൻസ് എന്നിവ നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളാണ്.
സാലഡ് / ക്രറ്റൺസ് വിഭാഗത്തിൽ കണ്ടെത്തിയ - അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി, പച്ച ഉള്ളി, അല്ലെങ്കിൽ അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ് അലങ്കരിക്കുക.
ഒരു രുചികരമായ കുടുംബം ഭക്ഷണം ഒരു ലളിതമായ തയ്യൽ സാലഡ് സഹിതം ഈ നിലത്തു ബീഫ് കൂടാതെ crusty അപ്പം അല്ലെങ്കിൽ cornwre കൂടെ ബീൻസ് taco സൂപ്പ് ആരാധിക്കുക. ഇത് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഒരു വലിയ സൂപ്പാണ്!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു ഗോമാംസം
- 1 വലിയ കഴിയും (28 ഔൺസ്) തകർത്തു തക്കാളി
- 1 കഴിയും (12 മുതൽ 15 ഔൺസ്) മുഴുവൻ കേർണൽ ധാന്യം, വരാത്ത
- 1 കഴിയും (15 ഔൺസ്) കറുത്ത പയർ, കഴുകി
- 1 കഴിയും (15 ഔൺസ്) ചുവന്ന വൃക്ക ബീൻസ്, വയലറ്റ്
- 1 കഴിയും (15 ഔൺസ്) പൈൻ ബീൻസ്, കഴുകി
- 1 എൻവലപ്പ് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ലോലി റാഞ്ച് ഡ്രസിങ് മിക്സ്
- 1 എൻവലപ്പ്
- ടാക്കോ സീസൺ
- 1/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- ഓപ്ഷണൽ കളപ്പുരകൾ: ടോറിലൈ ചിപ്സ്, കീറിമുറിയുള്ള ചീസ്, പുളിച്ച വെണ്ണ, അവോക്കാഡോ, കൊഴുപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- കനത്ത പുളുസു, ബ്രൌൺ നിലം ഗോമാംസം, പാചകം ഇനി പിങ്ക് വരെ ബ്രേക്കിംഗ്. കറുത്ത പയർ, ധാന്യം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ദ്രാവകങ്ങൾ ഒരു കോഴിയിൽ കലത്തിൽ ചേരുവയെടുക്കുക.
- 4 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ വരെ മൂടുക.
- ആസ്വദിച്ച് ആസ്വദിക്കുക.
- ടോറില ചിപ്സ്, പുളിച്ച ക്രീം, കീറിമുറിയുള്ള ചീസ് എന്നിവകൊണ്ട് ആരാധിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിയുള്ള റോളുകളോ കോൺബ്രെഡിലോ ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് അതും ഇഷ്ടപ്പെടാം: ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ് , മേരിയുടെ സ്ലോ കുക്കറിൽ ചിക്കൻ ടോർട്ടില സൂപ്പ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1364 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 49 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 30 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 139 മി |
| സോഡിയം | 158 മി |
| കാർബോ | 150 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 48 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 88 ഗ്രാം |