മൂന്ന് കുരുമുളക് സ്റ്റഫ് സ്റ്റീക്ക്സ്

ഈ ഏലക്കുകളാണ് മനോഹരമായ തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ ഫ്ലേവറുമായി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇത് തികച്ചും മികച്ച ഒരു സ്റ്റീക്കിലേയ്ക്ക് അത്ഭുതകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഭക്ഷണം അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വശങ്ങളുമായി ആരാധിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 4 1 ഇഞ്ച് ടൺലോലോയിൻ സ്റ്റികൾ (കട്ടിയുള്ള)
• 4 കഷണങ്ങൾ ചീസ് (മൊണ്ടേറി ജാക്ക്)
• 4 ചില്ലി കുരുമുളക് (മുഴുവൻ പച്ച, പുത്തൻ, പച്ചക്കറിയും)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ / 30 മില്ലി ഒലിവ് എണ്ണ
• സ്പൈസ് റൂബിനു വേണ്ടി:
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ / 15 മില്ലി പൈപ്പ്
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ / 15 മില്ലി വെളുത്ത കുരുമുളക്
• 1 ടീസ്പൂണ് / 5 മില്ലിഗ്രാം. കായൽ
• 1 ടീസ്പൂണ് / 5 മില്ലിഗ്രാം. തവിട്ട് പഞ്ചസാര
• 1/2 ടീസ്പൂണ് / 2.5 മില്ലിഗ്രാം. ജീരകം
• 1/2 ടീസ്പൂണ് / 2.5 മില്ലിഗ്രാം. ഉപ്പ് (കടൽ)
• 1/2 ടീസ്പൂണ് / 2.5 മില്ലിഗ്രാം. കുരുമുളക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഇടത്തരം ചൂടിൽ Preheat grill.

കുരുമുളക്, വെളുത്ത കുരുമുളക്, കായൻ, തവിട്, ജീരകം എന്നിവ ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ ചേർത്ത് ചേർക്കാം.

3. ഓരോ സ്റ്റക്കിങ്ങിനും ഒരു വിള്ളൽ വെക്കുക, ചീസ്, പച്ചമുളക് എന്നിവ പിടിക്കാൻ മതിയായ പോക്കറ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. ഓരോ സ്റ്റീക്ക് പോക്കറ്റിലും ചീസ് ഒരു ചില്ലി കൂടി വയ്ക്കുക. ഓരോ ഒരിനം ഒലിവ് തേച്ചുമിനുക്കുക. സ്റ്റീക്കിലെ സുഗന്ധ മിശ്രിതം തണുക്കുക. ഇടത്തരം ചൂടിൽ ചൂടുപിടിക്കുക, 8 മിനുട്ട് വേവിക്കുക, ഒരു തവണ തിരിയുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റിക്കുകൾ ആവശ്യമുള്ള ദാഹം മാറുക .

4. പാകം ചെയ്ത ശേഷം ചൂടിൽ നിന്ന് സ്റ്റഫ് ചെയ്ത് വലിയൊരു തകിടിൽ നീക്കം ചെയ്യുക. അലൂമിനിയം ഫോയിൽ ഉപയോഗിച്ച് അഴുകിയ ശേഷം 5 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വശങ്ങളോടൊപ്പം ആരാധിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	270
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	18 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	42 മി
സോഡിയം	750 മി
കാർബോ	13 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	16 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)